工作一天挺累了,好不容易收拾完了躺下感覺要睡覺了,但是還是想玩一會手機再睡。玩着玩着就沒有困的感覺了,看網頁、刷抖音不知不覺已經挺晚了。
控制自己把手機放下,放下後還是睡不着,反反複複休息很短時間,第二天起來就沒有精神。
後來就研究如何睡前快速去睡,控制自己不去浪費太多時間看手機,總結一下:
1、睡前玩夠,不帶上床,想想自己,已經一天都對着電腦對着手機了,你看看自己眼睛的白色眼白還是那麼純淨那麼白嗎?很可能泛黃了,那就多吃點利目的食品,果蔬、蜂蜜水等等,調鬧鐘的話可以買一個手環可以控制手機鬧鐘的,或者買一個鬧鐘放在床頭,不用手機做鬧鐘。
2、實在做不到,那就強制性物理方法,讓手機自然而然沒電,手機沒電了,你拿到床上又有什麼用呢?
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