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楊幂分享保持身材的技巧

生活 更新时间:2024-12-28 19:09:01

3、在鍋裡把油燒熱,放入蔥末爆香,再把香菇放入,焯熟以後放入胡蘿蔔、豆芽、青椒,炒均勻以後淋在豆腐上即可。吃進去的營養,在短時間内就會在身體内堆積成脂肪,所以不要偷懶,盡量用母乳喂養寶寶,這樣寶寶更健康,你也更容易瘦下來哦。

楊幂分享保持身材的技巧(楊幂分享瘦身秘籍)1

産後減肥運動

1、 腹部呼吸運動

首先平躺下來,記住不要張開嘴巴,隻用鼻子進行呼吸,呼氣的時候收緊腹部,并且堅持幾秒時間再放松,這樣能鍛煉到腹部的肌肉,改善腹部脂肪堆積的狀況。

楊幂分享保持身材的技巧(楊幂分享瘦身秘籍)2

2、舉腿運動

仰卧,兩臂伸直,平放在身邊,左右腿輪流高舉,與身體成一直角。

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