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戒手機瘾的有效方法

科技更新时间:2025-02-12 00:24:50

戒手機瘾的有效方法?要想戒掉手機瘾，第一步是要自己的内心有這個強烈的想法，真正的還是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解時刻拿着手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等等都會帶來後患無窮的毛病，如果自己不能認識到這一點，沒有想戒掉的決心，那就是再好的方法也是無用的方法所以第一步是要有決心，我來為大家講解一下關于戒手機瘾的有效方法?跟着小編一起來看一看吧!

戒手機瘾的有效方法

要想戒掉手機瘾，第一步是要自己的内心有這個強烈的想法，真正的還是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解時刻拿着手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等等都會帶來後患無窮的毛病，如果自己不能認識到這一點，沒有想戒掉的決心，那就是再好的方法也是無用的方法。所以第一步是要有決心。

制定戒掉手機瘾的計劃，當然我們要戒掉的是瘾，而不是說手機一下都不能看，給自己的計劃不能過于嚴格，不碰手機是不可能的，我們可以把手機隻用作電話聯系，其它的看視頻的和玩遊戲的終端全部删除，這樣拿起手機沒有可看的東西也就不會看了。

然後是是不能讓自己太空虛，要找事情來充實自己，不能讓自己沒事做，可以讓自己的适當的出去鍛煉，比如打羽毛球或和朋友聊天，充實了自己就不會總想着玩手機了。

在家裡還是有空閑時間的啊，怎麼辦呢，還是盡量要找事情做，比如可以搞衛生，然後看看書唱唱歌，總之在家也不要讓自己沒事做。

最有時間玩手機的是晚上，因為一天工作之後晚上好象就是放松的時候，所以要讓自己戒掉手機瘾，晚上很重要，我的建議是晚飯後看下電視新聞聯播，然後就外出散步，散步的時候不要看手機，而是用手機的功能邊走邊聽歌，這會讓自己走起路來不枯燥，又讓自己能合理的用上了手機。

晚上散步回來了的時間怎麼辦，睡前不看手機的确是要毅力的，我建議：讓自己看看書，保證自己在睡前不玩手機，每天一定要定好睡覺的時間，到了時間就是上床睡覺，上床睡覺不帶手機，手機放在客廳到第二天早上起來，這樣堅持下來自然就不會有手機瘾了。

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