剛剛生完孩子的媽媽，身體處于一個戰後重建的時期，身體功能開始調整，免疫力也開始慢慢恢複。這時候媽媽還要給寶寶哺乳，補充寶寶體内營養，需要的營養比懷孕的時候更多了。産後一定要注意合理安排飲食，多吃一些營養豐富的食物。順産媽媽産後休息一會，恢複體力後就可以吃飯了，一般也就兩三個小時。
産後第一天媽媽應該多吃一些清淡，易消化的食物。從第二天開始，我們就要吃一些促進子宮收縮，排惡露的食物以及疏通乳腺的食物了。飲食當然還是要以清淡為主，适當吃一些可以提升食欲和促進消化的，緩解疼痛的功能月子餐。今天，我們就給大家推薦3款不錯的月子餐。
1、生化湯
之前在文章中提到生化湯，很多媽媽都問我在哪裡可以買到，妖精媽媽不是賣貨的，隻能告訴你如何制作生化湯。
功效：這款月子餐主要功效是補氣養血，活血化瘀、促進宮縮，祛除惡露的功效。如果産後媽媽面色青白，四肢不暖，身體虛弱的産婦，可以起到調養滋補的效果。但是這個湯不宜多吃，最多喝半個月就可以，避免引起失血過多。
準備材料：大米50克、當歸15克、桃仁15克、川芎6克，黑姜10克，甘草3克，紅糖10克（可以适當添減）
制作方法：
1、把當歸、川芎，黑姜，甘草，桃仁放入水中一起煮，大約半小時後，取出殘渣，保留清湯即可。
2、蒸煮的同時，把大米用冷水浸泡半小時。
3、将浸泡好的大米放入清湯中熬煮，成稀粥狀，放入紅糖即可。
2、牛奶紅棗粥
功效：這款粥有 很好的補虛養血、健脾和胃的作用，同時也可以補充大量的礦物質和鈣，比較适合新媽媽進補。
準備材料：大棗10克、牛奶200克、大米50克
做法：
1、大米洗淨，用冷水浸泡30分鐘。
2、先把大棗洗淨，去核，切成薄片備用。
3、鍋中放入水，水沸後放入大米熬煮約30分鐘。
4、最後放入牛奶喝大棗，小火慢熬成稀粥即可。
3、白菜菌湯煲
功效：此湯味道鮮美，清淡可口，同時有很好的健脾開胃、補中益氣的功效。菌類有很好的滋陰生津、補氣養血的功效。白菜有和胃氣，利尿通便的效果。
制作原料：平蘑、猴頭菇、草菇，大白菜菜心各50克、幹香菇10克，蔥段，姜末、鹽少許
做法：
1、砂鍋中放入适量的水，放入蔥和姜末大火煮沸。
2、香菇泡發洗淨。平菇和草菇以及猴頭菇洗淨切片。白菜心用手撕開。
3、放入菌類和菜心轉小火焖煮一刻鐘，放入鹽少許即可。
注意本篇文章中的月子餐适合順産媽媽，剖腹産的媽媽清等待明天的文章
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