小密語錄:“人間芭比”Lisa生日曬美照，長卷發配背帶褲，氣質溫柔好迷人

Lisa是韓國女團Black Pink裡的一名成員，作為舞蹈擔當的她，業務水平超高，在舞台上魅力十足。近期Lisa擔任《青春有你2》的導師，更加拉近了與中國粉絲的距離，觀衆為她甜美的長相與優越的身材而尖叫，更羨慕她穿衣搭配的品味。近日，人間芭比Lisa大方曬出生日照，她身穿咖色針織衫搭配背帶牛仔褲，青春靓麗女神範十足。

Lisa上衣穿一件咖色針織衫，不薄不厚正好适合春天，修身的版型突顯出Lisa的好身材，将美麗直角肩與小蠻腰展現在大家面前，其中豎條紋的加入更加顯瘦，一般人很難駕馭這種針織衫，而Lisa穿起來絲毫沒有贅肉感，反而突出了她的優點。

下身穿一條背帶牛仔褲，淺藍的顔色正好與上衣的咖色相中和，不會顯得太老氣。背帶褲可以提高腰線，讓自己看起來更加修長，小個子女生也可以試試，穿起來既顯高又青春。在布滿陽光的房間裡，Lisa蹲在鏡頭前，任光束肆意照在臉上、身上，感覺溫柔極了。

Lisa依舊頂着空氣鐵劉海，長長的頭發随意披在肩上，既甜美又女神範十足，而染回黑發的她又多了份乖巧。肉肉的臉蛋，肉肉的五官可愛十足，讓人忍不住想輕輕掐上去。手拿相片遮住了一部分臉頰，使臉型看起來更小巧，大方展現自己的燦爛笑容，既甜美又親民。

Lisa的外貌應該符合大多數人關于美的追求吧，臉可以肉肉的，但身材是瘦瘦的，而隻有Lisa知道，她為這完美的身材付出了多少。五年的練習生，她勤奮努力，不斷練習舞蹈，也時刻把控自己的身材管理。普通人想要傲人的身材比例，無需像Lisa那樣嚴苛，隻要從瑜伽做起，長期堅持訓練，總有一天你也會變成你心目中那個美麗的樣子。

look 1 塑造修長身材

對于女生來說，穿衣搭配的一個重要的條件就是使自己看起來更加修長，而身材方面的不完美可能會對自己穿衣産生局限，堅持鍛煉瑜伽，幫你拉伸身體各部位的韌帶，使身材看起來更加修長，讓你輕松駕馭各種服裝。

山式站立，左腿伸直不動，右腿向上擡起，膝蓋彎曲，然後腰部向下彎曲，左手手肘彎曲撐在欄杆上，右手向上擡起抓住右腳。

山式站立，然後雙腳向前後撒開，腳尖踮起，雙腿伸直，上半身挺直并向左偏轉，左手向左延展伸直，右手向上擡起并伸直。

look 2 增強腿部線條美

瑜伽健身不僅強身健體，而且幫助你塑造完美身材，增加身體的線條感。通過對腿部的訓練，提拉腿部肌肉，讓腿部更加勻稱纖細，從而促進線條美。

雙腿伸直站在欄杆旁，然後上半身帶動頭部向右偏轉，雙手搭在欄杆上，其中左手撐住頭部，然後左腳腳尖踮起，膝蓋彎曲，右腿向上擡起，膝蓋彎曲，腳尖朝後。

站在兩牆之間，右腳腳尖踮起，膝蓋伸直，左腿膝蓋彎曲，使腳尖觸碰到左邊牆壁，右手撐在右邊牆壁上，手臂伸直，頭部向左偏轉，左手從前面抓住頭頂，使手臂撐在左膝上。

look 3 增強身體穩定性

現代人工作壓力大，平時幾乎沒時間去健身房鍛煉，而瑜伽鍛煉不限場所，簡單又高效，通過對身體各部位的鍛煉，增強核心力量，鍛煉身體平衡能力，增強穩定性。

面對牆壁站立，右腿膝蓋伸直，腳尖踮起，左腿向上翹起，膝蓋彎曲，上半身貼住牆壁，頭往左偏轉，右手貼住牆壁伸直向上，左手手肘彎曲并抓住牆壁。

左腿伸直站立，腳掌着地，右腿向上擡起并伸直，右手手臂從右腿前環繞到後邊，同時左手向後抓住右手。

以上的瑜伽動作大家要經常練習哦，春暖花開，正是展現自己獨特風彩的時候，可不要白白浪費了才好。

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