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氣血不足怎麼調養

生活 更新时间:2024-07-22 18:13:44

氣血不足怎麼調養?補養:應多吃牛羊肉、雞肉、紅棗、枸杞也可以把枸杞、當歸和豬肘子做成食膳,這裡面紅棗和枸杞最為補養,平時也可以幹吃,一天幾粒,也能起到很好的補氣的作用,今天小編就來說說關于氣血不足怎麼調養?下面更多詳細答案一起來看看吧!

氣血不足怎麼調養(氣血不足要怎麼調理)1

氣血不足怎麼調養

補養:應多吃牛羊肉、雞肉、紅棗、枸杞。也可以把枸杞、當歸和豬肘子做成食膳,這裡面紅棗和枸杞最為補養,平時也可以幹吃,一天幾粒,也能起到很好的補氣的作用。

禁食:像柚子、生蘿蔔、茶葉、山楂、槟榔、大蒜這些食物應該少吃,當然也要忌煙酒,這個很重要。

如果氣與血都不足,那結合兩者就行,這裡我推薦每天食用少量紅棗,因為紅棗既可以補氣也可以補血,一天食用8粒左右就可以了,過多食用也不好。

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