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克服厭食症的8個方法

生活更新时间:2024-07-25 03:10:22

[中國家電網原創]夏季一到，很多人都表示沒有胃口吃飯。除了水果西瓜和冰棍，貌似我們對任何其他多餘的食物都無法提起任何興趣。但高溫需要身體儲備更多能量才能對抗，也是不争的事實。所以每到夏季，為了吃飯我們常常都陷入兩難境地。今天小編就來教大家幾招，能夠在夏季解決你的厭食症、讓你胃口大開。

克服厭食症的8個方法（解決夏季厭食難題）1

适度運動

夏季太熱，所以很多人都懶得出去走動。習慣去健身房的還好，平時沒此習慣的夏天可真就過着每天縮在空調房的生活。在這裡要提醒大家，适度的運動不僅能夠讓我們身體更健康、更能對抗夏季高溫;同時适度的運動也會加快腸胃運動、增加我們對食物的渴望。

心态平和

悶熱的夏季讓人渾身不舒服、心情自然也就煩悶不已。本就煩悶不已的心情要是再碰上不愛吃的飯，那簡直就是一場災難，不僅要餓肚子、也會引起情緒波動。所以大家越是在悶熱的夏季才越要調節好自己的心情，保持平和的心态、才能有好的心情面對各種美食喲。

睡眠充足

到了夏季之後很多人都有這種經曆：晚上天太熱睡不好導緻白天特别困、困的不想吃飯、不吃飯就睡不好……于是進入了死循環。在這裡要提醒大家，雖然夏天沒有冬季那麼讓我們有冬眠的欲望，但充足的睡眠還是我們保持愉悅心情和健康體魄的基礎，充足的睡眠也能讓我們的胃口好一點，所以如果你晚上沒睡好的話、白天可以尋找機會盡量補回來一點。

自己下廚

夏季胃口不好還有一個原因，就是吃多了外賣的我們面對一年四季油膩不變的菜色無法下口。在這裡提醒大家，如果真的因為外賣菜色油膩加上天氣悶熱讓你胃口不好的話，可以适當的試試在家自己下廚，做一些自己喜歡的簡單料理，借此來提升胃口。

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