導語：胃是消化系統乃至全身重要髒器之一，胃痛在顯著造成患者痛苦、降低患者生存質量的同時直接影響生活生産以及社會經濟。

現代人社會生活壓力日趨增大，情志不遂、熬夜乃至晝夜颠倒徹夜不眠、作息無規律、飲食無規律、過食或飲食不潔等問題衆多，胃脘痛發病率從老齡化也逐漸趨于年輕且逐年升高。

經常胃痛的危害有哪些？

胃痛會伴随着惡心嘔吐：

胃痛的人一般會出現惡心嘔吐的症狀，這種症狀會讓人很難受，而且胃痛很有可能是很多急性疾病的征兆。

胃痛會伴随着排尿異常：

胃痛患者有可能會出現排尿異常的情況，這主要有可能是泌尿系統出現炎症，導緻尿頻、尿急或者是少尿、無尿等。

胃痛會伴随着排便異常：

胃痛患者有可能會出現排便異常的情況，主要可能出現的情況是腹瀉，還有可能會導緻便血等，這些情況對于人體健康都會造成非常嚴重的影響。

胃痛是一些疾病的征兆：

胃痛很有可能是一些嚴重疾病的前兆，像急性胃腸炎、闌尾炎、胃潰瘍等都是很有可能會發生的，所以經常發生胃痛的人一定要小心，最好到醫院做一下檢查。

俗話說：“病從口入”，由于現代人們生活節奏的加快，快餐飲食逐漸流行，飲食結構趨于西化，垃圾食品充斥市場，但還有的人說晚上吃蘋果容易傷害胃部，那麼，晚上到底适不适合吃蘋果呢？

晚上吃蘋果容易傷胃？

其實，晚上吃蘋果存在一定的益處，也存在一定的壞處，益處方面包括提供營養物質、增加飽腹感等，若過量食用蘋果，則會出現胃腸不适等壞處。

益處：

蘋果營養物質較多，含有較多膳食纖維、各類維生素、果膠，以及微量元素錳、銅、鉀等，晚上适當食用可以為人體提供種類較多的營養物質，有利于機體正常運行。

壞處：

晚上胃腸消化功能相對白天會有所降低，若此時吃過量的蘋果，可能會增加胃腸道負擔，甚至出現胃腸不适症狀，如腹脹、腹痛等。

若長時間沒有消化，還可能會因為不适，而影響睡眠質量。

溫馨提示：

建議在晚上吃适量的蘋果即可，當進食較多後，可以通過适當的運動促進消化。

當然還是建議白天吃蘋果，這時不僅更有利于蘋果的消化吸收，也可為一天的活動提供能量。

醫生建議：到了晚上，這4種食物不要吃

紅薯

像紅薯這樣不容易消化而且吃多了會在胃裡邊發酵，産生一些氣體在胃中停留，不僅會讓人感到腹脹，而且臨睡之前不會運動，到第二天醒來，新陳代謝不及時，不僅影響了睡眠，并且影響第二天的工作狀态。

所以小編建議睡之前盡量清淡，不宜這種高熱量且對腸胃傷害極大的食物。

咖啡

在晚上的時候我們會因為工作的原因選擇加班，但是在這個時候難免會出現一點困意了，但是在這個時候你就需要注意了在臨近睡眠時間的時候，就千萬不要再喝咖啡了。

咖啡因會刺激人體内神經系統，造成人精神亢奮，難以入眠，而且，還具有一定的利尿作用，除了咖啡外，其他含有咖啡因的食物也不能吃。

巧克力

說到巧克力，這可是女孩子喜歡的食物，如果情人節沒收到巧克力都會覺得很沒面子，但是如果晚上吃巧克力會導緻失眠的。

因為巧克力中含有咖啡因，咖啡因可以刺激你的中樞神經系統，讓人的精神亢奮，如果你還想睡個好覺的話，睡前盡量不要去吃巧克力。

另外需要注意的是，巧克力含有的能量太多，長期食用會導緻發胖的。

各種油炸食物

睡前吃各種油炸食物會讓腹脹的負擔加重，由于這些食物中所含的一些有害物質會加速肝髒等以及胰腺的負擔工作，從而讓神經中樞被刺激，讓睡眠質量受到影響。

保護腸胃如何做？

均衡飲食：

如果想養好胃，平衡膳食是基礎，日常生活中不要偏食，應該葷素搭配、粗細搭配。

定時定量：

一日三餐要做到定時定量，到了進餐時間不管肚子餓不餓，都應該主動進食。

飲食有節：

吃得太飽，超過了自身的消化能力會損傷胃，所以不要暴飲暴食，否則大量食物進入胃内，使胃無法正常運作，造成胃部食物堆積。

細嚼慢咽：

細嚼慢咽能使食物研磨的更碎，有利于食物與消化液充分接觸，更有利于消化食物，減輕胃的負擔。

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