文|羊駝媽媽（本文原創，版權歸作者所有）

女性從懷孕到生産需要十個月，這是一項漫長又艱巨的任務。

對于女性來說，懷孕生子既辛苦又喜悅，雖然要經曆很多痛苦，孕吐、四肢浮腫、食欲不振、無法睡眠等等，但隻要想到寶寶即将出生，這些問題都可以忽略不計。

孕婦在懷孕時腹腔會慢慢出現羊水，而羊水量會随着孕婦孕期的推移而增長，羊水可以給胎兒提供充足的營養，讓寶寶在肚子裡生活的更安穩。那麼羊水量正常值應該是多少呢？

小科普：羊水為什麼叫羊水？

其實在我國古代的時候就已經出現羊水這種說法，但最初的“羊水”是“陽水”，“陽”代表“生”，是一個有生命力的字，古代人将“羊水”視為孕育生命的水，所以才叫“陽水”。但那時大部分接生婆都沒有太高的文化，于是叫着叫着就變成現在的“羊水”了。

懷孕時，羊水量多少算正常？

• 羊水超過2000毫升，指數過高

孕婦在懷孕期間會定期産檢，産檢的數據單上會标注羊水的指數，如果羊水量超過了2000毫升，那麼就說明孕婦羊水量過多，這個時候孕婦的羊水指數會高于20厘米，

• 羊水低于300毫升，指數過低

如果孕婦在檢查時發現體内的羊水量低于300毫升，那麼就說明羊水量比較少了，這個時候孕婦的羊水指數會低于8厘米，羊水過少，很可能導緻胎兒窒息。

• 羊水标準指數16厘米

羊水的标準指數是16.3厘米，深度在3至8厘米之間，這是最标準的數值。

在懷孕期間孕婦需要形成科學的作息規律，不要熬夜玩手機，吃太多高油、高鹽、高熱量的食物。

這些因素都會導緻孕婦體内的羊水量不足或過多，如果孕婦在産檢羊水量多次超标或不達标，那就要注意了。

孕婦出現哪些情況，預示羊水量不對？

• 孕婦食欲不振，沒有胃口

孕婦在懷孕期間食欲會大增，每天都想要無時無刻的吃東西，但如果突然某一段時間，孕婦吃不下東西，對什麼都沒有胃口，那就說明體内的羊水質量差，可能很渾濁。

孕婦體内羊水渾濁，就容易導緻胎兒出現缺氧的情況，孕婦就會出現連鎖反應，晚上睡不好覺，白天吃不下東西等，同時胎動也會非常不規律。

如果孕婦長期有這種情況一定要及時去醫院檢查，避免胎兒在腹中出現長期缺氧，而導緻窒息或者影響智力的情況。

• 腰圍增長過快，短期内變大

孕婦在懷孕期間腰圍會變大，這是很正常的情況，孕婦在懷孕期間飲食增加，自然會變胖一些。

但如果腰圍短期内增大，那麼就很有可能是羊水量突然增長。同時孕婦也伴随着便秘、呼吸困難、胸口煩悶、四肢沉重等情況，這個時候孕婦就要去醫院檢查一下，是否是羊水量過多的導緻的。

孕婦在分娩時，需要注意什麼？

• 調整心态，避免情緒過于激動

孕婦在生産時會感覺非常疼痛，難免會出現大喊大叫的情況，但這不僅不會緩解疼痛，還會消耗孕婦的體力。

所以孕婦在分娩的時候要調整好自己的心态，不要過于緊張，要聽從醫生的話好好配合，有規律的呼吸，放松心情。

在生産前期，孕婦也可以适當做一些深呼吸的運動，這樣在生産的時候可以及時調整好呼吸，平穩心态。同時也要堅定信心，不要徘徊不定，有任何問題可以及時與醫生溝通。

• 準備食物，補充體力

産婦在生産的時候需要消耗非常多的體力，很容易出現生産一半就沒有力氣的情況。所以在生産時要準備一些食物，可以是牛奶、功能性飲料、巧克力等補充能量快的食物。

在生産前産婦要吃飽一些，這樣不用擔心在生産時出現沒有力氣的情況。許多孕婦擔心自己在生産時會排出糞便，讓醫生難堪，于是忍着不吃東西。

其實對于醫生們來說，這些都是很正常的情況，孕婦隻需要補充好體力安心生産就可以。

• 生産時不要憋氣，導緻缺氧頭暈

孕婦在生産的時候會感覺非常困難，無論怎麼用力孩子就是生不出來，于是很多孕婦在生産時會不自覺地憋氣，這樣用力會更大一些。

但孕婦生産時憋氣，會導緻疼痛感更強烈，而且還會出現因憋氣導緻缺氧而頭暈的情況。所以孕婦在生産的時候，要調整好自己的呼吸，聽從醫生的指揮。

• 不要閉眼，很容易因疲憊而睡着

孕婦分娩是一個漫長的過程，有些孕婦會生十多個小時，在生産的過程中，孕婦會因為疲憊而想要閉眼。

如果孕婦長時間閉眼，而容易出現頭暈的情況，而且孕婦也容易因為疲憊而入睡。所以孕婦在生産時要睜開眼睛，集中注意力，這樣生産能更快一些。

孕婦生産時需要準備哪些物品？

• 食品，補充體力幫助孕婦生産

孕婦在生産時會消耗大量的體力，而且需要很長時間，孕婦難免會出現體力不支的情況，這個時候就需要吃一些高熱量的食物，來補充體力。家人在生産時要準備一些巧克力或士力架，及時恢複體力。

• 産褥墊，生産分娩時使用

孕婦在生産的時候需要用到産褥墊，所以在生産之前家人要準備好産褥墊，而且在購買的時候要買孕婦專用的。

在生産後也需要用到産褥墊，家人在購買時要多買一些，防止因數量不夠而導緻許多麻煩不便的情況。

• 手機和充電器也需要配備

許多人認為孕婦在生産的時候用不到手機，于是會把孕婦的手機放在家人那裡。其實孕婦也是需要手機的，這樣更便于孕婦與家人聯系，如果孕婦不能及時與家人聯系，也可能出現很麻煩的情況。

羊駝媽媽寄語：

孕婦從懷孕到生産是一件很漫長的過程，不僅會感到疲憊，而且也需要非常謹慎。當孕婦懷玉的時候，身體中的任何不适都有可能帶來十分嚴重的後果。孕婦産檢也要按時檢查，不要因為懶惰而延長産檢時間，每一次産檢都可能會檢查出很多問題。同時，在養胎的時候也要科學規律，吃東西不要暴飲暴食，不要大魚大肉，适當溫補，補充合理的營養就可以。

關于孕期，大家還有哪些問題呢？歡迎留言一起讨論。

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