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夏天食譜一天瘦1斤

情感更新时间:2024-12-24 21:11:19

大家好，我是小靜

蘋果搭配檸檬作用實在是太厲害啦，

夏天食譜一天瘦1斤（閨蜜月瘦15斤的秘訣）1

閨蜜是典型的梨形身材，腿粗肚子大，減肥一直在進行，但卻找不到對的方法，自從學會了這個方法，大肚囊不見了，一個月瘦了15斤，不得不說，隻要找對方法，減肥還是有捷徑的，一起來看一下做法吧

首先我們準備一個檸檬和蘋果，用食鹽把他們搓洗一下，

夏天食譜一天瘦1斤（閨蜜月瘦15斤的秘訣）2

檸檬看起來顔色鮮豔，但是很多商家為了保存都會打上一層蠟，用食鹽揉搓一下，可以洗掉表層的蠟質。同樣的方法，把蘋果也用食鹽揉搓一下，這樣可以去除蘋果表層的農藥殘留，揉搓好了之後，再用清水把它們清洗幹淨

接下來，把清洗幹淨的檸檬切成小丁，

夏天食譜一天瘦1斤（閨蜜月瘦15斤的秘訣）3

檸檬含有大量的維生素C和果酸，可以美白肌膚，補充維生素，對身體也有非常多的好處。

接着再把蘋果切成小丁，

夏天食譜一天瘦1斤（閨蜜月瘦15斤的秘訣）4

蘋果是我們日常生活中非常常見的水果，蘋果熱量比較低，并且含有豐富的可溶性膳食纖維以及維生素、果酸等物質，對減肥非常有幫助

接着再準備一小塊去皮的生姜，把生姜切成姜末，

夏天食譜一天瘦1斤（閨蜜月瘦15斤的秘訣）5

生姜具有很高的藥用價值，可以加速身體的代謝，促進消化

接下來，把食材倒入碗中，用筷子把食材均勻的混合在一起，

夏天食譜一天瘦1斤（閨蜜月瘦15斤的秘訣）6

接着再準備一個無水無油的玻璃瓶子，把準備好的食材全部倒進瓶子裡

接着再準備一瓶白醋，把白醋倒進瓶子裡，

夏天食譜一天瘦1斤（閨蜜月瘦15斤的秘訣）7

白醋沒過食材就可以啦

像這樣就可以把它密封起來了，現在的天氣可以放在常溫下密封保存20天的時間。

夏天食譜一天瘦1斤（閨蜜月瘦15斤的秘訣）8

20天的時間裡時才會充分的融合發酵，形成檸檬酸性循環，可以分解脂肪，加速代謝

直接食用的話會比較的酸，這時候我們可以取兩勺放進杯子裡，然後用50度左右的溫水把它沖泡一下，

夏天食譜一天瘦1斤（閨蜜月瘦15斤的秘訣）9

需要注意的是，蘋果檸檬醋最好放在飯後喝，尤其是腸胃不好，胃酸分泌過多的人，不建議喝，飯後喝上一杯，可以幫助我們提高代謝能力，抑制體内的糖分轉化為脂肪，久而久之就會瘦下來，隻要堅持一定會看到驚喜的哦

今天就分享到這裡啦，覺得我的文章有幫助的，可以轉發給身邊的朋友家人，我們下期見，拜拜。

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