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米飯和饅頭哪個營養高

生活 更新时间:2024-07-19 14:15:01

米飯和饅頭哪個營養高?米飯和饅頭含有同樣的營養成分,即熱量、脂肪和碳水化合物但是,食用和米飯同等量的饅頭,所有營養成分将是米飯的兩倍,且熱量也高出很多所以,米飯和饅頭,營養價值區别不大,但是後者所含熱量更高,下面我們就來說一說關于米飯和饅頭哪個營養高?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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米飯和饅頭哪個營養高

米飯和饅頭含有同樣的營養成分,即熱量、脂肪和碳水化合物。但是,食用和米飯同等量的饅頭,所有營養成分将是米飯的兩倍,且熱量也高出很多。所以,米飯和饅頭,營養價值區别不大,但是後者所含熱量更高。

粗糧是減肥人士的最佳選擇,比如說燕麥、小米、糙米、黑米等都是非常不錯的主食。并且,各類粗糧含有大量的膳食纖維和豐富的礦物質。這将更有利于人體吸收消化,減少營養成分堆積在體内形成脂肪。

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