木瓜炖什麼吃了比較營養?木瓜可以和魚肉、豬肉、牛奶等一起炖湯吃,因為木瓜中富含維生素、纖維素、果膠、果糖等營養成分,和魚肉、豬肉等一起吃能夠葷素搭配,營養價值更高 ,下面我們就來聊聊關于木瓜炖什麼吃了比較營養?接下來我們就一起去了解一下吧!
木瓜可以和魚肉、豬肉、牛奶等一起炖湯吃,因為木瓜中富含維生素、纖維素、果膠、果糖等營養成分,和魚肉、豬肉等一起吃能夠葷素搭配,營養價值更高。
食材:玉米1根,生魚1條,木瓜半個,淮山400克,花生米、枸杞各适量,鹽少許,姜2片。 生魚宰殺治淨,切段;木瓜去皮去籽,切塊;玉米洗淨切段;淮山去皮,切片;花生米、枸杞洗淨泡軟。将所有材料放入湯煲中,加适量清水,燒開後用中火炖2小時。 加入姜片,再煲30分鐘,調入鹽即可。
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