中年人怎麼補鈣?老年人的補鈣,首先要從生活上進行幹預平時,多吃一些含鈣質豐富的食物,如牛奶,豆制品,蝦皮,魚鱗,大骨湯等等,今天小編就來說說關于中年人怎麼補鈣?下面更多詳細答案一起來看看吧!
老年人的補鈣,首先要從生活上進行幹預。平時,多吃一些含鈣質豐富的食物,如牛奶,豆制品,蝦皮,魚鱗,大骨湯等等。
平時還要适當的運動,增加血液循環量,根據自己的情況,可以适當的做一些舒緩的運動,比如散步,太極拳等等。多曬太陽,保持生活規律,情緒的穩定。
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