有段時間，桌遊非常流行，人們在聚會上總喜歡一起玩狼人殺。遊戲中有兩種懲罰讓我覺得很有意思，一個叫罰酒，一個叫真心話大冒險。

其實這兩種懲罰是一個性質的，就是讓人敞開心扉，進行更多的自我表露。

在酒桌上，我不止一次聽到人們說，酒後吐真言是有道理的，哥們我們喝幾杯後，我給你講講我的真心話。

可是在這種場合下，用一套無序的表達規則來強行破除我們的社交面具，除了給人帶來窘迫感，似乎并不會拉近人和人的關系。因為沒有人在第二天醒酒之後，會覺得昨天夜裡酒後吐出的真言，讓自己和在場的人們關系更加親密了。人們往往是後悔自己說了些不該說的話，甚至有時候都不記得自己說了些什麼，而去問一問一起喝酒的朋友，小心謹慎地試探着問，“昨晚我沒有說出什麼不該說的話吧？如果說了的話，你不要當真啊。”

真心話大冒險更是一件令人直接陷入窘境的懲罰方式，人們甚至已經把它定義為令人尴尬的懲罰了。它原本的默認設定是，當我們逐漸卸下面具，開始表露更多的真心時，人和人的關系應該更親密，可是為什麼這麼做的時候往往事與願違了呢？為什麼這個原本應該拉近關系的遊戲環節，反而變成了一個危險的遊戲？

其實，之所以變得尴尬是因為這場遊戲的應用場景不對。公開場合的自我表露隻會令人尴尬，而私人交流時的自我表露才是增進情感聯結的法寶。

有一個朋友向我抱怨說，最近在某社交軟件上很少被人右滑（表示喜歡）了。

我說：“難道這是最近發生的嗎，以前有人右滑你？”

他說：“以前也不多，但是有，最近是一個都沒有了。”随後他給我看右滑軟件的頭像，問我是不是這個頭像的問題。

我說：“是，但也不是。不過你确實可以去找個照相館認真拍一下。”

對此他表示不滿。

随後他向我講述了之前幾次互相右滑，約對方出來一起吃飯的經曆。無一例外，想發展的感情全部無疾而終。

他說：“那幾個人都不太合适。”

我說：“合适不合适不是應該在線上先深入了解，搞清楚了再約見吧？”

朋友卻認為，線下了解才會深入。

我好奇地問道：“那線下你們了解了什麼呢？”

朋友說：“了解了是做什麼工作的，哪裡人，随便聊了些電影什麼的吧。”

随後我問了一個關鍵的問題：“你們談過上一次令自己感動流淚的時刻嗎？”

“啥？”朋友很是不解。

我一直覺得，“切莫交淺言深”的職場規則，讓我們越來越不會交友了。這和我們在聚會上過分地玩危險遊戲有關。似乎打開心扉去表露真心話是一個危險的事情，它并不令我們感覺到和他人親近，反而覺得有些羞恥。可是偏偏在私人交往的時刻，表露自我才是拉近關系的黃金法則。

心理學家有一項研究表明，當A向B表露更多自我内心體驗時，A對B的評價會更高，更容易産生好感；同時，當A向B表露更多自我的内心體驗時，B對A的評價也會更高，更容易産生好感。這說明其實說說真心話，确實是能夠拉近人們的距離，産生好感。關于親密關系的研究中更是有研究者發現，異性之間通過互相自我表露，會提升彼此的信任感，甚至産生愛情的感覺。

這說明，人和人之間交心的關系，确實會更令人産生舒适的體驗。那對于這個危險的遊戲，兩種不同的打開方式，為什麼結果差異這麼大呢？

一方面是因為，社交場合下的展露自我，觀衆太多，沒有一個訴說的對象感，每一個人都不覺得那段自我表露是說給自己聽的，自然就像看笑話一樣看着接受真心話懲罰的那個人出醜了。

而在雙方溝通的場景下，更多的自我表露，有一種訴說與傾聽的對象感，人們覺得對方隻說給我聽，我也就聽得更認真，也更容易進行自我卷入，且時不時地參與到話題中，表達贊同、反對或發出其他的評價和感歎。

另一方面，這種對話會産生一種私密感，讓人們覺得自己享受的對方賦予的特權。或許也因為在心理學的研究背景下，人們更相信權威的指導，認為這種對話确實對自己是有好處的，自然地對這段對話卸下了一些防禦。

但是，表露自我永遠存在風險，因為人們無法得知傾聽的那個人是否能夠理解自己的表達，能夠接納一個獨特的自我。所以這依然是一個危險的遊戲，但也是讓我們在人群中找到歸屬的方法。

文/曾旻 略有改動

選自藍色城心世界001《情緒的重建》

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