很多人在春季容易出現脫發，這與人體的新陳代謝加快以及春季的氣候特點有關。隻要每天的頭發脫落不超過100根，且為均勻脫發，便可認為是生理性脫發。

如果每天脫發脫落超過100根，或呈斑片狀脫發，或者看到發際線整體上移、額角發際線M型上移等，或為病理性脫發，需要提高警惕了。病理性脫發的原因有很多，包括遺傳因素、雄激素分泌異常、精神壓力、貧血和頭皮局部的病變等。病理性脫發的表現也有多種，包括局限性斑狀的脫發、頭頂彌漫性的脫發、前發際線後移的脫發、疤痕性的脫發等。

年輕人常見的脫發類型：

（1）斑秃

斑秃是頭發呈圓形或橢圓形的脫落，其病因不明，可能與精神因素、遺傳因素、熏染、中毒、内排洩失調等有關，因為通常發作突然，所以俗稱“鬼剃頭”。斑秃可産生于任何年齡，但以青壯年多見。一般來說斑秃是可以自愈的，雖然有些人的斑秃容易重複發作，但是通過藥物治療，也是可以改進的。

（2）脂溢性脫發

脂溢性脫發又稱為雄激素源性脫發，這種脫發患者以男性為主，是目前青壯年較常見的脫發類型，絕大多數患者有家族史，脂溢性脫發症狀為患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯，患者一般頭發細軟，有的還伴有頭皮脂溢性皮炎症狀。

除了沒措施改變的遺傳因素，精神因素和營養狀态等内外因素也可能是導緻脂溢性掉發提前發作的“催化劑”。不過脂溢性脫發是可以控制的，使用藥物控制雄激素的排洩，增強頭皮血液循環，促使毛囊更健康以增強再生能力，同時調解飲食與生活習慣，都可以緩解病情。

脫發讓人煩惱怎麼辦？堅持做到這幾點可以預防

1、減少染發燙發

染發、燙發一年别超過2-3次，之間應間隔時間長一些。這是因為，燙發劑和染發劑都會對頭發最外層的毛小皮産生一定程度的損傷，使頭發失去光澤、幹枯易斷。另外，大功率的高溫吹風機吹出的熱風會破壞毛幹中的蛋白質，使毛發容易斷裂，影響頭發質量。

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2、調整飲食

經常吃油膩食物的人更容易脫發，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導緻脫發，因此，要防治脫發要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。

脫發、白發多因精血不足、營養匮乏導緻，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

3、減壓

如果一個人長期承受超負荷的壓力，容易導緻人們長期處于緊張、壓抑的狀态，這樣也會影響頭部的局部微循環，導緻頭部循環發生障礙，出現脫發現象，因此，要防治脫發，要懂得為自己減壓，出門散散步、聽聽音樂都是不錯的。

4、保證睡眠

經常失眠的人，睡眠時間得不到保證，身體得不到足夠的休息，這樣也容易脫發，因此，防治脫發要保證充足的睡眠。

5、适時洗頭

洗發的頻率應因人而異，生活和工作環境很幹淨，頭皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而環境較髒或頭皮出油多的人可每1天洗一次。需要注意的是，洗頭時不要用梳子梳理。

掌握正确洗發方法：

1、打濕頭發

頭發上面附着了很多髒東西，打濕頭發能沖洗掉頭發上的髒東西，也能讓洗發水更好的起泡。但打濕頭發并不是簡單地把頭發弄濕，要注意三點，一是先梳頭，二是時間，三是水溫。梳頭是為了更好的清潔污垢，其次打濕頭發不能短于2分鐘，最後要控制水溫，不能過冷或過熱！

2、沾水式擦頭

擦頭的時候要注意，不能摩擦頭發，這樣做會讓頭發中的蛋白質流失，頭發會變得越來越幹燥。正确的擦頭方式應是：采用沾水式擦拭法，利用毛巾的吸水性，将頭發上的水分吸收，可以避免摩擦頭皮的角質層，讓頭發變得更加柔順！

3、吹幹頭發

對于長發的朋友來說，吹發應該重視起來。用恒溫的吹風機，從發根吹至發梢，溫度調到中檔比較合适，其實冷風更好。記得吹頭發時，風口要離頭發15公分，否則頭發很容易過度幹燥甚至燒焦，最後要注意吹至八成幹，避免完全吹幹損傷發質。

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