一覺睡起來，下床時腳後跟兒都不敢着地 ，硬忍者下地，走一走能好一些

走路時間過長，腳後跟兒就像要掉了一樣的痛

勞累，疲乏時，腳後跟兒最先痛的和你過不去

女士穿不成高跟鞋，穿了就痛的受不了...............

Foot pain

腳後跟痛是指跟骨下組織因急慢性損傷引起的一種無菌性炎症病症，臨床上以跟骨下腫痛，疼痛與足跟不能着地為主要特征。

引起本病的原因包括 1根骨骨刺症

屬于骨質增生，多發于跟骨底面結節部分的前緣，由于勞動，行走等慢性牽拉，結節止點處的纖維反複微小斷裂，修複過程，使斷裂處微小出血，鈣鹽沉積，骨化而形成骨刺，增生的骨質對足跟軟組織長期的壓迫刺激，造成不同程度的損傷和炎性反應，引起局部出血，水腫，滲出，組織纖維化炎性細胞浸潤，代謝産物積聚等，從而形成本病

2拓筋膜炎症，

以扁平足居多，或因長期的職業關系，腰椎生理弧度消失，返工軀體承重力線後移，加重跟骨負荷，拓筋膜處于長期反複的超負荷狀态，從而誘發炎症，形成退變，纖維化，最終導緻拓筋膜炎，加速跟骨骨刺形成

3跟下脂肪墊損傷，

炎症退變或損傷會降低跟墊厚度或破壞其纖維組織間隔，從而使其壓縮性減弱，當突然遭受外力或長時間反複損傷時，脂肪墊發生充血，水腫，增生肥厚等病理改變，刺激痛覺神經纖維釋放神經遞質，進而出現足跟腫痛

4根骨滑囊炎

外傷壓迫，反複摩擦或鄰近關節有炎症等等，導緻滑囊發生慢性無菌性炎症，使滑囊增大，囊壁增厚，炎症刺激，促進骨刺形成。

5腎虛型跟痛症

老年體弱或久病卧床，腎氣衰弱，則骨痿筋馳，現代醫學認為久病卧床足根部易發生退行性病變，皮膚變薄，跟下脂肪墊出現萎縮，骨骼發生脫鈣變化而緻病。

根據中醫推拿異病同治的理論，不管是哪一種造成的足跟疼痛，都已足跟為足太陽經筋所結，因足底着力不當或用力過度牽制，經筋損傷，氣血瘀滞，經筋粘結，所以腫痛 。或年老體弱，肝腎虧虛，肝主筋，腎主骨，久虛及骨，以至骨贅形成而為‘’骨痹‘’臨床以骨刺引起疼痛最為多見，足跟痛好發于中老年人及肥胖者，以及中長跑，跳躍，體操，籃球等運動員，本病在中醫上叫做‘’骨痹症‘’

今天我們就來分享一下用推拿治療腳後跟痛的方法，穴位就兩個，然谷穴，湧泉穴，再就是足底疼痛點和腳後跟兒

1用大拇指順着足底拓筋膜往返推，【手法要重，隻要能承受就行】5分鐘

2繼上勢，點按揉，湧泉穴和然谷穴5分鐘

3繼上勢，再從根骨骨結處順着拓筋膜方向用力搓，以透熱為好

4以上三勢做完，做腳後跟兒敲擊法，采取坐式，翹起二郎腿，用敲擊錘或用手掌跟，擊打自己的腳後跟兒，敲擊時頻率要快，有節奏感，力量适中，時間和次數上掌握敲擊到腳後跟兒有麻木感為主，敲擊完畢後用手掌揉一遍結束治療，

每日一到二次，配合熱敷效果最佳

除以上治療外，可以在腎腧穴，脾腧穴，三陰交穴同時拔罐，每禮拜三次，每次15分鐘

看到文章的朋友們，希望能用中醫推拿的方法能幫助您解除疼痛，提高生活質量。

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