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七妙招做優雅不老的女人

情感更新时间:2024-11-25 16:18:41

七妙招做優雅不老的女人?改變DNA改變DNA 改變DNA健康的生活習慣能修複DNA，下面我們就來聊聊關于七妙招做優雅不老的女人?接下來我們就一起去了解一下吧!

七妙招做優雅不老的女人

改變DNA

改變DNA 改變DNA健康的生活習慣能修複DNA。

與心愛的人一起鍛煉與心愛的人一起散步，可以輕松談論白天發生的事情；一起打網球，還能增進彼此的感情。積極的生活态度真的能延長你們倆的壽命。

兩件事永葆青春

散步。如果五分鐘之内走不了四分之一英裡(1英裡=1.6公裡)，那麼在三年之内死亡的機率是相當高的。參加群體活動，避免孤立。

少吃肉，多食蔬果

研究發現，多吃肉的人比少吃肉的人容易早逝，證明了嗜食肉類影響壽命。

也有研究表明多食肉類會導緻心髒疾病和直腸癌。

很多蔬果有美顔作用，如蘋果、檸檬、洋蔥常吃能祛斑，黑、白木耳能淡化皺紋等等。

兩件事情延長壽命

兩件事情延長壽命你很容易就能打敗歲月，如果你：凡事做最好的期望：通過對婦女健康提倡協會100，000名婦女進行的研究發現：時刻保持樂觀的人比悲觀主義者的壽命長。

關心愛人：研究人員發現：盡管人人都有壓力，但是會照顧伴侶的人早逝的幾率能降低36%。

要有目标

要有目标芝加哥洛什大學醫療中心研究人員經過對1200名老年人的調查發現：覺得活着有意義或者時刻制定一些短期目标，如讀本書、制定了某項計劃要實現，都能延長人的壽命。

維生素D的重要性

如果體内維生素D水平低，人就容易患骨質疏松症、糖尿病、高血壓和癌症。更嚴重的是：根據最新研究，成人缺乏維生素D會提高早逝的幾率。

除了飲食注意補鈣外，還應每天曬15分鐘的太陽幫助身體合成維生素D，必要時适量服用維生素D補充劑。

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