文\瑞媽

圖\源自網絡（若有侵權，請聯系删除）

前幾天在一個媽媽群中，看到一位媽媽分享了孩子吃的飯，照片中，是一份大人飯。

看到這張照片，很多媽媽震驚地說：“你家孩子才一歲，就開始吃大人飯了嗎？”

這位媽媽說：“孩子吃得很好，很喜歡吃大人的飯。反而專門給孩子做的飯，他都不愛吃。”

好像很多媽媽或者奶奶在帶孩子的時候，一旦孩子到了一歲就會給孩子吃大人飯，可是孩子到底什麼時候才能吃大人飯呢？

其實，孩子吃大人飯是有講究的。

其實現實中，有很多父母都弄錯了孩子吃大人飯的時間。

老家有一位奶奶在養育孫子的時候，在給孩子添加了輔食以後，他就開始給孩子吃大人飯，總覺得吃了輔食孩子就可以吃大人飯了。

于是在孩子6個多月的時候，就開始慢慢地吃大人飯，等到孩子一歲的時候，完全開始吃大人飯了，主要的食物是大人飯，輔食才是奶粉這些。

有人勸這位奶奶說不要這樣給孩子喂吃，這樣對孩子的腸胃是不好的，可是她說：“現在孩子都已經一歲了，還不吃大人飯，長不高。”

好像在我們看來，孩子添加了輔食就可以吃大人飯了，畢竟吃輔食是孩子出生後的第2個階段，這個階段完了之後孩子就可以吃大人飯了，于是一旦孩子開始吃輔食，慢慢地也會有人為給孩子開始吃大人飯。

但其實，這樣做是錯誤的。

兒科醫生崔玉濤，在科普寶寶飲食時就指出：“寶寶在1歲以後，可以逐漸加入大人的飯菜。但一般不建議2歲以内的寶寶，直接吃大人飯菜。”

因為孩子在兩歲以内腸胃還很稚嫩，如果吃大人飯的話，很容易造成孩子消化不好。

一旦我們弄錯了吃大人飯的時間，對孩子的腸胃其實是一種傷害。

因為孩子小的時候，腸胃也在随着孩子的成長，不斷地發育，在成長。而孩子在一歲的時候，其實腸胃還是很脆弱的。

一般孩子在三歲的時候，腸胃才能夠完全承受大人的飯。

而在這之前，孩子的腸胃其實都是比較嬌嫩的，如果這個時候我們直接給孩子吃大人飯，不僅對孩子的腸胃來說是一種負擔，對孩子自身來說，其實也并不是一件好事。

因為此時，孩子對一些調料是無法接受的，他的需求并不多，若是我們給孩子吃大人飯，就會導緻孩子的腎髒負擔加重。

就像老家的這位奶奶，給孩子吃大人飯的時間太早了，導緻孩子消化不了，有一段時間，孩子吃不下去飯，身體也很差，甚至開始嘔吐了，最後她帶孩子去醫院檢查的時候，發現孩子的小腸已經有一部分壞死了。

而壞死的根本原因，就是孩子吃大人飯太早了消化不了，所有的食物都積攢在小腸，時間久了導緻一部分。小腸壞死了。

一般我們給孩子吃大人飯，都要在孩子兩歲以過，而到孩子兩歲已過之後，我們想要看孩子到底能不能吃大人飯，還要做出判斷。

一般隻要孩子達到下面兩個條件，就可以吃。

• （1）孩子的咀嚼能力很強

首先，要觀察寶貝的咀嚼能力，當寶寶的咀嚼能力足夠好的時候，他能把稍微大一點的面或者長一點的面直接嚼碎，這種時候，就可以給孩子去吃大人飯。

比如孩子平時在吃餅幹水果的時候，能夠很順利地把它咬碎，然後咽下去。

那麼這種時候，孩子達到了可以吃大人飯的要求，因為即便孩子吃了大人的飯，他也能夠把飯菜嚼碎咽下去。

最怕的是孩子不會咀嚼，然後在吞咽的時候，會整塊整塊地吞咽下去，不僅容易噎住孩子，還會讓孩子的腸胃消化不了。

若是孩子已經過了兩歲，咀嚼能力依然不夠好的時候，我們可以鍛煉孩子的咀嚼能力。

比如可以給孩子買一些磨牙的餅幹等，讓孩子每天去吃一些鍛煉孩子牙齒的力量。

• （2）孩子的消化能力

每一個孩子的體質都是不一樣的，有些孩子的體質會比較好，他的消化能力也會比較好，但是有一些孩子，他的消化能力是比較差的。

比如孩子吃了大人飯和吃嬰兒食物之後，上大便的頻率和形狀，顔色都是一樣的，那麼這種時候，就證明孩子的消化能力是可以的，是可以吃大人飯的，但若是孩子吃了大人飯之後上廁所很異常。

這種時候我們就會發現，孩子的消化是不太好的，這種時候我們不要直接給孩子吃大人飯了，可以把大人飯加工一下做得更軟一些，更細一些，更小一些，這樣孩子更容易咀嚼，也更容易消化。

所以不管是什麼時候，當你發現孩子的咀嚼能力和消化能力足夠好的時候，就可以給孩子慢慢地去吃大人飯了。

但如果孩子這兩個條件都達不到的時候，我們可以把大人飯進行加工，然後讓孩子循序漸進地去吃大人飯。

孩子從嬰兒餐到大人餐，是需要過渡的，當我們做好下面的這4點，孩子就能夠順利地從嬰兒餐過渡到大人餐。

（1） 從糊狀到小塊狀

首先第1點，就是從糊狀到小塊狀，也就是說，孩子在嬰兒時期吃的食物都是糊狀的，我們給他添加的輔食，或者是他的嬰兒餐都是屬于糊狀的。

可是當孩子過了兩歲，慢慢地準備要吃大人飯的時候，我們可以給孩子做小塊狀的。

畢竟比起大人的飯，小塊狀的飯菜孩子更好去吞咽，也更容易去消化。

而這個過程，其實是孩子從嬰兒餐到大人餐中必不可少的一個适應階段。

• （2） 從清淡到慢慢有味

孩子在吃嬰兒餐的時候，我們基本上是不放調料的，當孩子到兩歲可以吃大人飯的時候，我們可以給孩子慢慢地加一點調料。

但是這個時候，需要注意的是孩子需求的調料跟我們大人是不一樣的，特别是對鹽的需求。

《中國居民膳食指南》中提到：半歲-2歲的寶寶，每天鈉的攝入量不要超過350-700mg/d。2-5歲的孩子，每天攝入量不要超過1200mg/d。

也就是說孩子在兩歲以内，一天中食物的含量，食物中鹽的含量不要超過0.9~1.8克，3~5歲的孩子每天不要吃過于三克的鹽。

當孩子吃大人飯的時候，鹽的含量一定是超标的，所以這種時候我們可以用大人飯的食材為孩子加工一些嬰兒飯，這種時候我們可以把調料少放一些先給孩子吃。

讓孩子有一個過渡的時間，等孩子到了5歲的時候，我們可以讓孩子和大人一樣正常去吃飯。

• （3） 給孩子專門的餐具

孩子吃大人飯，其實也并不完全是純粹的大人飯，是需要進行加工的，這種時候孩子可以慢慢地自己去吃飯了，特别是孩子兩歲一過，他就可以自己去吃飯。

這種時候，為了讓孩子愛上吃飯，我們可以給孩子準備專門的餐具，孩子的小碗小碟子或者是小勺子。

當孩子擁有了自己的餐具之後，他會愛上吃飯這件事情，甚至覺得在自己的小餐盤裡吃飯是很幸福的一件事情。

• （4）孩子願意自己吃的時候，不要去喂

其實很多時候，一旦孩子願意自己吃的時候，我們就不要去給孩子喂飯了。

最怕的是兩歲一過，孩子開始吃飯的時候，我們給孩子追着喂飯，這種時候我們會破壞孩子自主吃飯的能力。

等到後期想讓孩子自己吃，孩子也不願意了，所以在這種時候即便孩子吃得慢，孩子吃得比較邋遢，容易弄得到處都是也沒關系。

我們給孩子時間，讓他慢慢地去練習去學習，終有一天他會吃的很幹淨也會吃的很好。

孩子吃大人飯，其實是一個過渡的時間，也需要一個過程，當孩子還小的時候，不要急着給孩子吃大人飯，畢竟孩子的身體是很嬌嫩的，孩子的腸胃更嬌嫩，若是給孩子直接吃大人飯對孩子來說是一種傷害。

我們想要孩子的身體健康，想要孩子平安健康地長大，我們需要做的是在兩歲以内，給孩子吃嬰兒餐，在2~3歲的時候給孩子吃一些從嬰兒餐到大人餐過度的餐，等到三歲的時候逐步可以給孩子吃一些大人餐。

若是很多媽媽不嫌麻煩，其實最好的建議是等到孩子5歲的時候，再去吃大餐。

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我是瑞媽，和你一起養育孩子，讓孩子越來越好。

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