近期,新型冠狀病毒的肆虐傳播已經引起社會各界的廣泛關注,非常時期,我們做好個人防護顯然極為關鍵!如何做好防護工作?有效洗手不容大意!
新型冠狀病毒可以通過飛沫傳播,所以空氣、外套、桌椅、公交車把手、電梯按鈕……任何飛沫可及之地都可能有病毒污染。此外,我們的生活環境中還充斥着其他各種各樣的細菌和病毒,有多少麻痹大意的人們通過雙手,染病上身!
因此,請培養時常洗手的好習慣,尤其是:
進出公衆場合後
戴口罩前、摘口罩後
接觸口、鼻、眼前後
飯前便後
接觸動物後
接觸嬰幼兒前
處理動物或動物排洩物後
……
特殊時期,洗手頻率不嫌高!
但是,你真的會洗手嗎?
多年來你的洗手方式,極可能毫無章法、非常低效。科學的洗手方法——七步洗手法,才能有效減少細菌和病毒感染人體的機會。
七步洗手法口訣:内外夾弓大立腕!
下面請看詳細分解。第一步:内——雙掌内側面搓摩;
第二步:外——掌心覆蓋手背,十指交叉搓摩,雙手輪替;
第三步:夾——掌心相對,十指交叉搓摩,清洗指縫;
第四步:弓——十指相勾,拇指和掌心搓摩另一手的手背和指背,雙手輪替;
第五步:大——手握大拇指旋轉搓摩,雙手輪替;
第六步:立——五指并攏搓摩掌心,雙手輪替;
第七步:腕——手掌旋轉搓摩另一手的手腕,雙手輪替。
再來一個洗手小視頻
敲黑闆(以下全是重點):
認真搓擦手心、手背、指縫、指甲至少15秒,每個步驟至少重複五次,搓擦2秒以上
流水下沖洗
搓摩時均勻有力,太溫柔可能達不到清潔效果哦
戒指、手镯、手表等佩戴部位,以及飾品本身都是容易藏污納垢地方,要多加清潔
洗手後立即用幹淨的紙巾或毛巾擦幹,以免細菌滋生
洗手液、肥皂……洗手制劑選哪個?
根據美國CDC建議,普通肥皂即是好選擇。此外,也可以使用洗手液,且要足量,充分塗抹、完全覆蓋手部,但洗手液并非對所有細菌和病毒有效,而且會引起手部皮膚幹燥。
醫務人員請按照《醫務人員手衛生規範》進行洗手。
戰勝病毒,科學洗手,你值得擁有!
作者信息:陳明敏
浙江大學醫學院全科醫學2019級碩士研究生
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