燕麥是谷物中的一種營養食品，它是營養豐富的糧食作物，
在和谷類作物中蛋白質含量最高，且含有人體必需的八種氨
基酸。燕麥的含糖量比較低，含有豐富的膳食纖維，食用它
具有減脂纖體的作用，而且吃起來果腹感很強，非常适合
減脂人士食用。
今天我們來分享一道低脂低糖餐，吃了不餓，越吃越瘦，
做法非常簡單快速。想減脂的收藏起來。
第一步：300克玉米面粉倒入碗中，用開水和面，
這樣和出來的面柔軟細膩更好吃。
邊倒邊攪拌，少量多次加水，把面粉和成疙瘩狀就可以了，
放一邊放涼備用。
燕麥片300克用清水清洗一下，
燕麥片洗好後，放入玉米面裡
加入3克酵母粉，用筷子攪拌均勻。
攪拌均勻後，下手揉面，揉成一個面團就可以了。
蓋上保鮮膜，饧發一個小時。
第二步：一個小時後，面已經饧發好了，打入一個雞蛋，
加雞蛋的目的是讓玉米面吃起來更松軟，更營養，用筷子攪拌均勻。
用手抓一把面，把它捏圓。
用手指在中間捏一個孔狀。
這樣一個玉米面窩窩頭的生坯就做好了。
全部做好後，蓋上保鮮膜，松弛15分鐘。
第三步：15分鐘後，把窩窩頭放入蒸籠裡面，有孔的方向朝下。
把窩窩頭冷水上鍋，蓋上鍋蓋，蒸30分鐘。
30分鐘後關火，先不要開蓋，讓它再焖5分鐘。
5分鐘後，再打開鍋蓋，
清香美味的低脂低糖餐玉米燕麥窩窩頭就做好了，柔軟香甜，味道不錯，
飽腹感強，非常适合減脂。
做法真的非常簡單，小白看一遍都會，零失敗，吃一個月，讓你瘦出好身材。
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