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為什麼年輕人練健身更容易出效果

生活更新时间:2025-01-10 02:29:13

原創内容，擅自搬運者必究！

近年來，健身的人群越來越多，不同的人健身有不同的理由。那麼，你為什麼要健身，健身是為了什麼？

大部分人健身是為了減肥，為了強身健體，為了增肌塑形，為了抵抗衰老速度，保持年輕狀态。

為什麼年輕人練健身更容易出效果（為什麼堅持健身的人不多）1

不過，選擇健身的人有很多，但是長期堅持健身的人卻很少。對于大多數人來說，健身是一件很枯燥乏味的事情，三分鐘熱度的人是很難堅持下來的。

我們知道，健身鍛煉的過程中心跳會加速，呼吸會急促，你會流汗，肌肉會酸疼，這會讓大多數人覺得還是葛優躺比較舒服，于是将健身這件事抛之腦後。

為什麼年輕人練健身更容易出效果（為什麼堅持健身的人不多）2

而健身是一場自律的挑戰賽，隻有足夠自律的人才能擺脫舒适區，長期堅持下來，收獲到健身的好處，感受到健身的樂趣。

雖然健身會讓你肌肉酸疼，大汗淋漓，心跳加速，但是這意味着脂肪在燃燒，肌肉在生長，身材正在慢慢變好。

在健身的過程中，你的免疫力會增強，你的體能耐力會變得更好，你的抗壓力、自信心也會得到鍛煉，人會慢慢變得自信起來。

為什麼年輕人練健身更容易出效果（為什麼堅持健身的人不多）3

不要總說自己忙，沒有時間鍛煉，你可以每天刷幾個小時的抖音，幾個小時的電視劇，卻無法抽出1小時時間進行鍛煉？無法健身的理由有千千萬，而堅持健身的理由隻需要一個，那就是遇見更好的自己。

健身是一件很公平的事情，你付出多少就能收獲多少，如果你每天能花費1小時時間進行鍛煉，那麼，時間會回饋你一個更加優秀的自己。

健身與不健身，是兩種完全不同的人生，你會選擇健身的人生還是不健身的人生呢？如果你選擇了健身，一旦開始就不要輕易停止。

為什麼年輕人練健身更容易出效果（為什麼堅持健身的人不多）4

那麼，怎麼才能保持健身的動力，不要輕易放棄健身呢？

首先，我們要制定一個适合自己的健身計劃，而不是盲目瞎練。隻有根據自己的健身目标，體能情況制定健身内容，從低強度的運動開始，這樣才能降低受傷幾率，循序漸進提升運動能力，更好的堅持下來。

雖然，剛開始健身是比較痛苦的，但是熬過去就好了。一個新習慣的養成需要21天，健身這件事你隻需要堅持3周時間，你就可以養成習慣，逐漸從被動健身慢慢變成主動健身，這個時候身材也會發生變化，開始感受到健身的樂趣跟益處。

為什麼年輕人練健身更容易出效果（為什麼堅持健身的人不多）5

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