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一個雞蛋的熱量是多少大卡

生活更新时间:2025-02-09 06:12:17

一個雞蛋的熱量是多少大卡?一個雞蛋的熱量大概是70-86大卡左右一個水煮雞蛋的熱量為80大卡左右，一個油煎荷包蛋的熱量為117大卡左右每百克雞蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黃，以不飽和脂肪酸為多，易被人體吸收一個雞蛋的熱量相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，我來為大家科普一下關于一個雞蛋的熱量是多少大卡?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

一個雞蛋的熱量是多少大卡

一個雞蛋的熱量大概是70-86大卡左右。一個水煮雞蛋的熱量為80大卡左右，一個油煎荷包蛋的熱量為117大卡左右。每百克雞蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黃，以不飽和脂肪酸為多，易被人體吸收。一個雞蛋的熱量相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量。

雞蛋富含優質蛋白，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，人體對雞蛋蛋白質的吸收率高達98%。

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