關于補腎的食物,跟用藥一樣的,是要辨别身體的基本狀态,陰虛或陽虛等等。
陽虛的多表現為怕冷,小便清長,身體困倦乏力,面色蒼白。
陰虛的都表現為心煩燥熱,手足幹燥,盜汗,腰膝酸軟,面色潮紅。
其實任何食物食用過多都會影響體内的平衡,而日常的五谷,蔬菜,雜糧等等,隻要搭配合适,都能夠補養五髒,當然也包括補腎,因此不适合追求某一種食物偏食過多;另外,照顧好脾胃的功能,脾胃能夠運化吸收,也是補腎的一種重要方法。
1、多數的動物腎髒有補腎的功效,但是痛風的人不合适。
2、鹿肉鹿筋,中藥的鹿茸,這些都有很好的溫陽補腎的作用。
3、一些黑色的食品有補腎的作用,尤其是補腎精精血為主,有黑芝麻、黑豆、桑葚。
4、枸杞、芡實、山藥、蓮子,都有補脾腎固腎氣的作用。
5、動物的骨頭湯,豬骨髓等等,有滋養腎陰生精生髓的作用,比如經典的藥方大補陰丸裡面就用到。
6、堅果類的食物,比如核桃、南瓜子、闆栗等等都有一定的補腎的作用。
其他的食物,比如韭菜、蝦、鴿子肉、牡蛎等等都有補腎補精的功效。
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