地球表面大約有71%被水覆蓋，水對于生命而言非常的重要，也是生物體重要的組成部分。

俗話經常說：沒有水就沒有生命，而且人體70%都是由水分構成的，所以每天應該保證足夠的飲水量，促進身體健康。

尤其是很多人在起床之後都有喝水的習慣，這樣可以為身體及時補充水分，還可以加快血液循環。但是也有一些人認為，早上起床喝水相當于喝細菌，那事實真的是這樣嗎？今天不妨了解一下。

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早上起床空腹喝一杯溫水，是在喝細菌嗎？别再被忽悠了

因為有些人認為，經過了一晚上的休息之後，口腔當中會出現大量的細菌，如果早上起床以後接着喝水，會造成細菌以及食物殘渣進入人體，進而使身體容易出問題。

其實這種說法是不對的，因為現在的人們特别注重口腔健康，尤其是會堅持早晚刷牙。

有些人在早上起床之後會發現嘴巴裡有異味，有時還會覺得非常的苦，還容易出現惡心、幹嘔的情況。

根據有關研究顯示，口腔中的細菌大約有700多種，數量大約有500多億，而單純的通過刷牙是無法将細菌完全消滅的，而且口腔中的細菌有些屬于有益菌。

隻有口腔當中的有益菌和有害細菌達到平衡的狀态，才不會對身體産生不利的影響。如果早上起床之後喝上一杯溫開水的話，腸胃中的胃酸會消滅口腔中的細菌。

所以說在早上起床接着喝水的話，并不會造成細菌進入人體，其實我們身體産生的一些細菌都會通過胃酸被消滅，對身體不會造成任何影響。

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早上起床喝水，對身體有哪些好處？

及時補充水分

人在睡覺時身體還在正常的運轉，尤其是消化系統以及呼吸系統，都會消耗大量的水分，所以在早上起床之後身體會處于缺水的狀态，如果此時接着喝水的話，能夠為身體及時補水。

促進代謝

如果早上起床之後接着喝水的話，可以加快新陳代謝，還能夠清理腸道，加快腸胃的蠕動速度，有利于清理代謝廢物以及垃圾，可以改善便秘。

美容養顔

對于女性來說，如果早上起床之後喝水的話，可以促進身體排毒，因為此時喝水可以加快新陳代謝，有利于代謝毒素以及垃圾，進而可以美容養顔。

保護腸胃

經過了一晚上的睡眠之後，腸胃内的食物已經消化得差不多，如果胃部當中殘留了過多的胃酸，會對胃黏膜造成不良的刺激，容易引起反胃。

如果早上起床之後喝上一杯溫開水的話，能夠清潔腸道，還可以稀釋胃酸的濃度，有效保護胃黏膜。

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早上起床喝水，需要注意以下幾件事

控制好飲水量

雖然說早上起床喝水對身體有許多好處，但也不是喝得越多越好，應該控制好飲水量，早上盡量喝上一杯或者是半杯。

如果過量飲水的話，會增加腸胃的負擔，還容易引起水中毒，所以一天的飲水量應該保持在2500毫升到3000毫升左右。

水溫适宜

生活當中很多女性在經期特别喜歡喝一些熱水，但是溫度過高的話，會對腸胃粘膜以及口腔黏膜造成不良的刺激。

所以早上起床喝水的時候應該注意好水溫，避免過高或者是過低，如果水溫過低的話，會容易腹瀉或者是拉肚子，水溫盡量接近人體的溫度。

久置的開水不要喝

生活當中有些人特别的節約，可能在早上起床喝水的時候會喝前一晚剩下的水，但是放置一晚之後會容易滋生細菌，反而容易傷害腸胃。

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