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哪些人不能吃黑色巧克力

生活更新时间:2024-12-27 08:31:46

黑巧克力的可可含量比牛奶巧克力高60％。根據克萊姆森大學的說法，黑巧克力可以提供其他類型的巧克力無法提供的健康益處。如果您患有高血壓，黑巧克力可能會幫助您降低血壓，增加HDL“好”膽固醇，降低LDL“壞”膽固醇，并通過增加血清素和内啡肽水平來改善您的情緒和幸福感。但黑巧克力有一些健康風險，您應該注意。

咖啡因的副作用

哪些人不能吃黑色巧克力（哪些人不宜吃黑巧克力）1

根據肯塔基大學農業學院的數據，黑巧克力中的咖啡因含量高于牛奶巧克力和白巧克力。食用大量黑巧克力會導緻心律加快，腹瀉，焦慮，煩躁，神經質和脫水。咖啡因也會引起血壓升高，難以集中注意力或集中注意力。咖啡因可引起失眠，因此您入睡前應避免食用黑巧克力。如果您對咖啡因敏感或患有高血壓，則應避免食用大量黑巧克力。

腎結石

黑巧克力可能會增加腎髒結石的變化。根據馬裡蘭大學醫學中心的說法，黑巧克力中含有草酸鹽。這會導緻草酸尿排洩量增加，從而增加形成腎結石的風險。如果您過去曾經有過腎結石，那麼對您而言，避免食用各種形式的草酸鹽，包括黑巧克力，很重要。

偏頭痛

哪些人不能吃黑色巧克力（哪些人不宜吃黑巧克力）2

根據馬裡蘭大學醫學中心和克萊姆森大學的說法，黑巧克力可能會引發偏頭痛的症狀。黑巧克力含有一種稱為酪胺的天然化學物質。酪胺可能會引發偏頭痛，但是需要進一步研究以更好地了解這種關系。黑巧克力中的糖分也很高，可以顯着提高血糖水平。根據哈佛大學，高血糖或高血糖症也可能引發偏頭痛。如果您患有偏頭痛，則應避免食用黑巧克力。

黑巧克力糖含量高

黑巧克力含有大量的飽和脂肪和糖。根據克萊姆森大學的數據，一盎司黑巧克力含有150卡路裡的熱量，其中大部分卡路裡來自脂肪和糖。消耗過多的脂肪和糖會增加腰圍，并增加患心血管疾病的風險。克萊姆森指出，然而，黑巧克力比白巧克力或牛奶巧克力更健康。盡管黑巧克力是抗氧化劑的豐富來源，但由于它是一種熱量密集的食物，因此建議僅适度使用。

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