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吃什麼食物對眼睛視力有好處

生活 更新时间:2024-12-12 05:37:45

吃什麼食物對眼睛視力有好處?隻要不挑食就是對眼睛好,營養均衡各種維生素也就不會缺乏,不會出現因為維生素A缺乏導緻的角膜軟化症、夜盲等疾病中醫上講“肝藏血,主筋,開竅于目”,所以可以吃清肝明目的食物,有枸杞、菊花等富含維生素A有食物有動物的肝髒、魚類、海産品、奶油、瘦肉、乳類、蛋類、大豆制品、芒果、橙子、猕猴桃、海帶、胡蘿蔔、菠菜、苜蓿等,這些食物對眼睛視力比較好,接下來我們就來聊聊關于吃什麼食物對眼睛視力有好處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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吃什麼食物對眼睛視力有好處

隻要不挑食就是對眼睛好,營養均衡各種維生素也就不會缺乏,不會出現因為維生素A缺乏導緻的角膜軟化症、夜盲等疾病。中醫上講“肝藏血,主筋,開竅于目”,所以可以吃清肝明目的食物,有枸杞、菊花等。富含維生素A有食物有動物的肝髒、魚類、海産品、奶油、瘦肉、乳類、蛋類、大豆制品、芒果、橙子、猕猴桃、海帶、胡蘿蔔、菠菜、苜蓿等,這些食物對眼睛視力比較好。

同時,要注意保護視力的關鍵,平時注意眼部充分的休息以及學習時的正确姿勢。

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