備孕待産的準媽媽們每一位都是喜歡吃的小仙女，不管是懷孕前還是懷孕後，外出就餐火鍋、燒烤、西餐、日料、韓國料理等肯定是避免不了的。如何能吃的放心，吃的盡興呢？這些準媽媽外出用餐的細節你一定要了解。
最重要的是飲食衛生要注意
盡量不要去衛生條件不合格的餐館、路邊大排檔。同時還要避免食用太油膩、變質的食物。避免使用同一雙筷子取生食和進食。如果外出旅遊，旅行前水果、飲用水、堅果類食物一定要備齊。因為在旅途中營養不易平衡。
吃火鍋要注意
如果準媽媽們如果選擇吃火鍋，最好自己在家準備，不但湯底及材料按自己喜歡安排，最重要的是能保證食品衛生。另外，一定要避免使用同一雙筷子取生食和進食，這樣容易将生食上沾染的細菌帶進肚子，從而造成腹瀉或其他疾病，危及胎寶寶健康。
忌辛辣：準媽媽忌食辛辣食物，吃火鍋時，最好選擇清湯底料。
食物要熟透：一定要等食物完全熟透，食用未熟透的食物極易将病原體和弓形蟲及寄生蟲等食入體内。
用餐細節：如果火鍋位置距離自己太遠，就不要勉強伸手去夾食物，以免加重腰背壓力，導緻腰背疲倦及酸痛。用餐最好選擇通風較好的位置。并且選擇靠裡的位置，避免意外刮碰。
吃西餐注意
避免吃生的魚和海鮮，例如生魚片或牡蛎等，應該選擇烹調過的魚和蝦。自制的冰淇淋可能含有生雞蛋，所以都要小心選擇。奶油焦糖布丁則是比較安全的。
吃韓國料理注意
人參：中醫認為準媽媽亂用人參可能會産生很嚴重的後果，如産生或加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓更甚至造成流産。因此，不要經常食用人參作為原料的湯和炖雞等。
石鍋拌飯：韓式的石鍋拌飯一般都會加一個不十分熟的雞蛋，如果你喜歡吃雞蛋最好讓廚師把蛋煎熟。
吃日料注意
壽司和生魚片：生魚片和含有魚子或生魚片的壽司都要避免食用。另外海魚要定量食用，因為海魚中含有汞，不宜多吃。
醬湯：湯本身對準媽媽身體是沒有影響的，但是醬湯一定要控制鹽的放入量，不能太鹹。
飲品要注意
在外就餐如果覺得營養不足時，可喝牛奶、酸奶、蔬菜汁水果汁等補充營養。但是不要點可樂、汽水和碳酸性飲料以及含有咖啡因、酒精的飲料。
以上内容推薦給備孕中的男朋友或女朋友，一旦女朋友懷孕就是需要特别照料的,因為這不僅是為了孕婦們的健康着想,也是為了孕婦中胎兒的健康着想,孕婦們在外出吃飯的時候需注意一些事項,避免感染一些不必要的身體疾病。
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