熬夜真的一定會視網膜脫落嗎？

不一定會導緻視網膜脫落，但有這個可能。

熬夜玩手機或追劇，長時間用眼對視力影響非常大，确實會對眼睛造成一定的損傷。

特别是原本就高度近視的人，眼軸比正常人長，血液供應不好，一旦眼睛過于疲勞，可能發生視網膜脫落。

圖源 | 銳景圖庫

睡前玩手機，一條條搞笑幽默的短視頻，一集集緊湊刺激的電視劇，都讓人“根本停不下來”。但是卻不知道，躺着玩手機對眼睛的危害，嚴重可導緻失明。

睡前玩手機對眼睛有哪些危害？

01. 眼中風

人躺在床上，血流變緩，一些患有動脈硬化、高血壓等心血管疾病的人，長期保持一個姿勢不動，很容易造成血液黏稠，更容易形成血栓。一旦血栓堵塞了視網膜中央動脈，就會發生眼中風。

如果是視網膜中央動脈完全阻塞，90分鐘即可造成視網膜永久性損傷，視力恢複十分渺茫。一旦發現類似症狀，一定要迅速送醫搶救，視網膜中央血管阻塞的時間越長，視力恢複的可能性就越小。

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02. 青光眼

在昏暗的光線下用眼，瞳孔長時間散大，堵塞眼内房水循環通路，眼内液體積聚，導緻眼壓升高，容易誘發青光眼。除此之外，長期精神壓力過大、情緒過分激動等，也有可能促使青光眼的發生。

青光眼剛出現時可能沒有症狀或症狀不明顯，病情較為嚴重時可能出現眼痛、頭痛、視力下降、虹視、視物範圍縮小等，也有患者因眼壓高而惡心、嘔吐等。有青光眼家族病史、高眼壓、高度近視、高度遠視、45歲以上等，均屬于傳統意義上導緻青光眼發病的高危因素，應定期做眼科檢查。

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03. 幹眼症

關燈玩手機時，手機屏幕的亮度和周圍昏暗的環境形成強烈對比，對眼睛刺激較大，久而久之容易加劇眼疲勞。過于專注，使得眨眼次數下降，會引起或加重幹眼症狀。輕度幹眼症，通過充分休息或短暫使用人工淚液，就能恢複正常。如果是嚴重幹眼，應該專業正規眼科醫院進行對症治療。

那麼，睡前玩手機如何将傷害降到最低呢？

1. 在閱讀距離上，保持眼睛與屏幕的距離為30厘米左右，不能過近。
2. 千萬不要身體側躺着玩手機。橫躺着對左右眼睛的壓迫力zui大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。

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1. 黑暗中玩手機不要超過半小時。
2. 手機屏幕盡量調至夜間模式。黑白是zui費眼睛的，所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上zui好選用冷色調，不要用暖色調的顔色。

除了以上方法，還有什麼能将眼睛傷害降到最小?

zui好的辦法當然是，少玩甚至睡前不玩手機啊！如果一定要玩，開燈玩！不要側着身子看手機！

手機雖好，可不要貪玩啊！

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