大家好，我是你們愛分享的老朋友脫兔體育老師。今天繼續給大家分享實用視頻課程《24式太極拳》，老規矩下載方式在文章最後（我知道讓你們久等了）。

課程概述：課程在對24式太極拳全面分解剖析的基礎上，結合視頻的多角度多維度可及時暫停反複播放的優勢，對24式太極拳動作進行分環節教學，包括正向背向演練、動作講解、教學示範、易犯錯誤分析及攻防含義。

課程共為35個學時，内容涵蓋太極拳的基本身型、手型、手法、步法，24式太極拳全套動作精細分解教學，以及24式太極拳的中醫養生機理。

課程大綱：

第一章 24式太極拳完整演練

1.1 24式太極拳套路完整演練

第二章 太極拳基本功

2.1 身型（上）

2.2 身型（下）

2.3 手型

2.4 手法（上)

2.5手法（中）

2.6手法（下）

2.7步型

2.8步法、腿法、眼法、呼吸

第三章 起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅

3.1 起勢

3.2野馬分鬃

3.3白鶴亮翅

第三章單元測試

第四章 摟膝拗步、手揮琵琶、倒卷肱

4.1 摟膝拗步

4.2 手揮琵琶

4.3 倒卷肱

第四章單元測試

第五章 左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭

5.1 左攬雀尾

5.2 右攬雀尾

5.3 單鞭

第五章單元測試

第六章 雲手、單鞭、高探馬

6.1第十式 雲手

6.2第十一式 單鞭（同第九式）

6.3第十二式 高探馬

第六章單元測試

第七章 右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳

7.1第十三式 右蹬腳

7.2第十四式 雙峰貫耳

7.3第十五式 轉身左蹬腳

第七章單元測試

第八章 左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針

8.1第十六式 左下勢獨立

8.2第十七式 右下勢獨立

8.3第十八式 左右穿梭

8.4第十九式 海底針

第八章單元測試

第九章 閃通臂、轉身搬攔捶、 如封似閉、十字手、收勢

9.1第二十式 閃通臂

9.2第二十一式 轉身搬攔捶

9.3第二十二式 如封似閉

9.4第二十三式 第二十四式 十字手 收勢

第十章 太極拳與健康

10.1太極拳對人體的有益影響（上）

10.2太極拳對人體的有益影響（下）

10.3太極拳與中醫養生理論

10.4太極拳在疾病中的應用視頻截圖：

大量的時間收集，為的是給大家提供真正能使用的教學資源。

平時會不定時的更新。有問題就留言，大家一起探讨互相幫助解決問題，不管是教學中的或者訓練上的。重點來啦：如何獲得這麼牛的福利呢？

1.點擊“關注”

2.關注後，點擊“私信”，發送内容“24式太極拳”，獲取下載方式，絕不兒戲。

私信方法

咱們下期再見啦！

來源：網絡等，版權歸屬原作者。

聲明：轉載的内容，僅作分享之用，如内容在版權上存在争議，請聯系删除！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!