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吃了升糖高食物

生活更新时间:2025-01-16 04:59:11

吃了升糖高食物?白米飯大米粥：碳水化合物升糖成分高，營養卻不高，喜歡吃大米粥的糖友尤其是血糖偏高的就不要吃了，我來為大家科普一下關于吃了升糖高食物?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

吃了升糖高食物

白米飯大米粥：碳水化合物升糖成分高，營養卻不高，喜歡吃大米粥的糖友尤其是血糖偏高的就不要吃了。

糯米食品：升糖指數比大米還高，達到了87，食用後升糖速度很快。

月餅：有很多的月餅，不管是有糖的還是号稱無糖的統統不要吃，無糖的月餅也隻是不含蔗糖，但是大量的澱粉和熱量會讓血糖升高的。

油炸食物：油炸食物熱量極高，尤其油炸的面食，光澱粉含量就可以轉化很高的糖分。比如油條、油餅這些。

奶油面包：奶油面包的升糖指數和糯米還高，并且熱量也高。最好别吃。

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