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什麼菜是脂肪的克星

生活更新时间:2025-01-24 10:30:28

什麼菜是脂肪的克星?在家不出門的日子，唯有美食不可辜負，天天除了吃就是吃，不負衆望，臉和腰圓了兩圈，和朋友視頻都不止一次的說我胖了，該減減了，今天小編就來聊一聊關于什麼菜是脂肪的克星?接下來我們就一起去研究一下吧!

什麼菜是脂肪的克星

在家不出門的日子，唯有美食不可辜負，天天除了吃就是吃，不負衆望，臉和腰圓了兩圈，和朋友視頻都不止一次的說我胖了，該減減了。

在家吃得多運動量少，确實很容易長肉，再加上肉類食材吃的比較多，腸胃也不好。在這個階段盲目的節食反倒會雪上加霜，不如多吃低脂低熱量的蔬菜，既可以補充維生素還可以加快新陳代謝，堅持吃，肉眼可見的速度就能瘦下來。

蘆筍是我們生活中常見的蔬菜，又叫龍須菜，它的熱量非常低，營養價值卻很高，富含大量的蛋白質，可以提高機體免疫力還能，有效的排脂降脂，是女性朋友的福音。

下面哈妹分享一道白灼蘆筍的食譜給大家，不需要過多的調料，就能吃到它鮮美的味道。

白灼蘆筍

配料:蘆筍300g、紅椒一個、蔥白一段、蚝油适量、蒸魚豉油适量、白糖适量、鹽适量、油适量烹饪步驟:1.準備好食材：一小把蘆筍、紅椒，蔥白一節。

2.蘆筍用削皮刀削掉根部的老皮，洗淨切兩段。

3.煮開一鍋熱水，加适量的油和鹽，稍微煮一下，下入蘆筍汆燙至水再次沸開。

4.蘆筍撈出來過一下涼水可以保持其翠綠的顔色，撈出蘆筍擺好在盤中。

5.紅椒切橢圓形片，放在蘆筍上面，蔥白裝飾。

6.蚝油，蒸魚豉油，水按1：2：2，加适量的白糖，調勻成調味汁。

7.鍋中加一點點油，油溫稍熱後倒入調味汁，小夥煮開。

8.将調味汁淋在蘆筍上面、鮮甜可口的白灼蘆筍就完成啦。

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