說到嗳氣，很多人會把它和打嗝混為一談。嗳氣和打嗝雖然都是從體内傳出氣體，但是還是不一樣的，打嗝的聲音較響亮，可以明顯地聽到，聲音清晰，一打往往就是好幾個，自己控制不住。嗳氣聲音并不明顯，感覺像有一股氣湧了上來，從喉嚨中噴出，不會出現明顯的聲音，嗳氣的時候往往可以聞到嘴巴裡有股酸腐味。偶爾嗳氣是正常的現象，但是頻頻的嗳氣不僅會讓自己感覺不舒服，可能還是胃出現問題的表現，很多胃不好的人，會經常嗳氣。可能是因為這個原因，很多人一嗳氣，就認為自己胃不好，其實引起嗳氣的原因有很多，不一定就是胃的問題。

頻頻嗳氣和哪些原因有關？

嗳氣它是胃部的氣味，頻頻的出現嗳氣，首先考慮是胃不好造成的。若你平常經常的嗳氣，特别是在吃飽飯之後容易嗳氣，且還伴有腹脹、惡心、食欲下降等常見的胃部不适時，說明你的嗳氣多半是因胃不好造成的。不過，除了胃不好，消化道的其它部位出現問題，也容易引發嗳氣，比如食管出現了問題。

食管這個部位，很多人容易忽視，但是平常我們吃飯是離不開它的幫助的。有些人吃飯或者喝東西的時候，總喜歡喝很燙的，吃飯喜歡趁熱吃，食管怕熱，若經常吃太熱太燙的東西，它就容易出現問題，從而出現嗳氣。它出現問題引發的嗳氣，往往還會伴有反流的現象。

還有腸道，腸道出現問題，也有可能會引發嗳氣。在當下社會，由于飲食和生活習慣的緣故，腸道不好的人是比較多的，很多人有腸道蠕動慢，便秘等問題。腸道不好，内部的菌群紊亂，容易在體内生成氣體，會走出屁多和頻頻嗳氣的現象。

嗳氣雖然可以被我們自己控制住，但是頻頻的嗳氣還是會讓人感覺很難受，那該如何減少嗳氣的頻率呢？

頻繁嗳氣可能是胃的問題，也有可能是腸道的問題，不過總歸可以說是你飲食不節引起的問題，腸胃的問題往往都是吃出來的。想要改善頻繁嗳氣的情況，要控制飲食，飲食上少吃寒涼的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物，少吃太燙的食物，少吃容易産氣的食物，比如紅薯、土豆、芋頭等等，飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，吃東西的時候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然後再下咽，一日三餐要規律，飲食調理好，消化系統就會好，嗳氣的情況會有所改善。

吃飽飯之後散步，也是個可以緩解嗳氣的好方法。吃完飯，先休息十五分鐘，等十五分鐘後，可以去散步十五分鐘，這樣可以讓食物更好的消化，腸胃也會變得更強健，嗳氣的情況會緩解。

情緒不好，精神壓力大，容易使人出現嗳氣，人在情緒精神不好的時候，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、燒心和嗳氣的情況。經常嗳氣的人，要控制好自己的情緒，有了壓力要及時的釋放壓力，保持良好的情況，嗳氣的頻率會減少。

經常嗳氣的人，日常可以喝點促進消化的茶，比如陳皮茶、丁香茶等等，這些茶可以起到促進消化和行氣的作用，可以改善嗳氣。

頻頻的出現嗳氣，說明你日常的飲食或生活習慣可能不太好，要盡早的改善飲食和生活習慣，通過合理的方法來調理，嗳氣便會逐漸改善，消化系統也會逐漸變好。

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