潛水員怎麼在水下呼吸?1.潛水呼吸技巧：作用水下的呼吸作用機制仍然是和陸地上相仿的，但是一些外在因素，會導至它效率較低外在的水壓影響，會壓縮你的肺部，緻使換氣量下降約20％，我們必須更花一點力氣能保持和陸地上相同的換氣量水底下空氣的密度增加，會增加呼吸阻抗，減緩循環速率（指一次吸氣、呼氣所需時間）在水下30M與陸地比較大約多了50％人為空氣死腔：在整個呼吸系統内，不會交換氣體的管道，皆稱為死腔，在水下～最明顯的就是二級内的空氣死腔，它亦會使換氣效率下降，或是潛水員需要更深一點的呼吸來做應對合身的防寒衣或BC也是降低呼吸效率的來源之一不當的呼吸方式，像是用鼻子吐氣，不僅容易弄霧你的面鏡，易導至面鏡進水，和嘴巴吐氣比較起來，也較不具效率，現在小編就來說說關于潛水員怎麼在水下呼吸?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

潛水員怎麼在水下呼吸

1.潛水呼吸技巧：作用。水下的呼吸作用機制仍然是和陸地上相仿的，但是一些外在因素，會導至它效率較低。外在的水壓影響，會壓縮你的肺部，緻使換氣量下降約20％，我們必須更花一點力氣能保持和陸地上相同的換氣量。水底下空氣的密度增加，會增加呼吸阻抗，減緩循環速率（指一次吸氣、呼氣所需時間）在水下30M與陸地比較大約多了50％。人為空氣死腔：在整個呼吸系統内，不會交換氣體的管道，皆稱為死腔，在水下～最明顯的就是二級内的空氣死腔，它亦會使換氣效率下降，或是潛水員需要更深一點的呼吸來做應對。合身的防寒衣或BC也是降低呼吸效率的來源之一。不當的呼吸方式，像是用鼻子吐氣，不僅容易弄霧你的面鏡，易導至面鏡進水，和嘴巴吐氣比較起來，也較不具效率。

2.潛水呼吸技巧：技巧的精進。在水下憋氣絕對是一個危險的動作，除了因深度變化引緻氣體體積變化所導至的肺部過度膨脹傷害。累積的二樣化碳濃度導至的急促、效率低的呼吸模式。（另外還有一種情形是：二氧化碳不足，這是在一個緊張而換氣過度的潛水員常會發生的現象，因為急速的換氣造成了接近超呼吸的效果，血液内的二氧化碳濃度會因此下降，導至頭暈、頭疼、關節刺痛等現象）随着肺部空氣增加而增加的正浮力，也會造成中性浮力難以保持！所以，保持一個持續、合理的換氣頻率、在自己控制下的呼吸模式是需要練習加以建立的。人類有一些不自主性的換氣停歇和閉氣行為，像是在不吸氣也不吐氣的間歇時間，使盡全力搬動重物時，面部沈入水中時！相信第一次在水下呼吸的恐懼感，對許多人來說還是記憶猶新。這沒啥不好意思，恐懼感與閉氣行為是本能，天生的！這是腦部直接下的指令，你無須思考即會反應做出！但是你後來所學習的水肺課程，又告訴你的腦子，利用調節器是可以呼吸的！所以矛盾和對立在你的腦部交戰，當然，你的訓練和後天學習戰勝了天生的恐懼與反應。這個本能性的心理障礙，會讓自己不自主的加速呼吸，欲獲得更多的氣體，直到進入完全失去換氣控制！這對有些人來說，要跨過這一個障礙很不容易！需要更多的練習（生理适應）學習（心理适應），方能克服。

3.潛水呼吸技巧三：操作。當你穿著完備，準備下潛時注意你的呼吸模式。如果你的呼吸因為緊張，水面前進等因素而顯得有些喘時，做幾個深且慢的呼吸，有助于将它緩和下來！一旦和你的潛伴做了OK手勢，BC洩氣準備下潛時，此時盡量将肺部的空氣吐出以利下潛，當然是在可接受的舒适範圍内。在潛水的過程中，當然你的注意力會被分散到其它事物上，但是亦需持續的注意自己的呼吸模式。如果在不知覺的狀況下，呼吸模式改變，開始覺得自己很喘、換不過氣來（請注意！不是吸不到氣，而是覺得換氣速率不足以應付身體所需的狀況）的時候，停止一切動作！将注意力集中在你的換氣控制上！将自己穩固在一個不會動的物體（像：礁石），以減少身體動作，控制吐氣速度為何不是控制吸氣的動作？因為你的大腦自然會負責這一部份！在幾次深且慢的吐氣後，換氣速率會慢下來，換不過氣的症狀會消失，你也會開始感到放松。

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