大部分孕媽，在孕期，會特别注意自己的生活作息和飲食習慣，隻為給胎兒提供安全舒适的發育環境。但也有一些孕媽，心比較大，在孕期毫無顧忌。

殊不知在胚胎期（孕1-3月），胎兒正處于身體各器官組織分化、生長的階段。TA對外界的刺激高度敏感。

在此階段，胎兒的各個方面發育都不完善，幾乎沒有抵抗入侵的能力。如果TA接觸了有害物質，就很容易畸形。

因此，孕婦在懷孕後應該盡量避免做以下6件事。

如果你在備孕期，醫生一定會勸告你：“準爸和準媽都必須戒煙，并且準媽要遠離二手煙環境。”

有些備孕的朋友，特别是男性，他們不以為然，認為：“很多人都抽煙啊，生出來的孩子也沒見咋樣，小嬰兒不會那麼矯情的。”

當聽到這樣的說法時，我深深地歎息道: 他們是在用孩子的健康開玩笑！

世界衛生組織（WHO）提供的數據顯示：煙中含有4000種化學物質，其中20多種含有毒性。

如果準媽自己吸煙，這些物質會直接通過胎盤進入胎兒體内。若進入大腦，可能使胎兒智力低下，甚至死亡。

有數據統計，孕婦如果每天吸30支煙，那麼胎兒畸形的概率達到了90％！每天抽30支煙的男性，他們的孩子患染色體異常的可能性要高出20％ 。

所以，為了胎兒和自己的健康，最好不要抽煙。

如果進入備孕階段，最好戒煙3個月以上，才可以準備要孩子。

醫生甚至建議：最好滴酒不沾。

《懷孕百科》提到，女性在準備生育前六個月就應該戒酒，以免消耗體内的鋅元素。

因為鋅元素要參加蛋白質的代謝，一旦孕媽體内缺鋅，胚胎發育就會受到影響，從而導緻先天畸形。

另外，酒精也會使受精卵質量下降，影響胚胎發育。

所以，我們不管是在備孕階段還是孕期，都盡量不要飲酒。除了預防消耗鋅元素，還要防止胎兒酒精中毒，損害器官。

醫生建議多吃瘦肉、雞蛋、奶制品、花生、核桃等食物。他們富含鋅元素，有助于胎兒的健康。

在備孕階段，我們會服用一定的葉酸。特别是懷孕後，醫生都會叮囑：前三個月一定要每天吃葉酸。

葉酸到底是啥神奇物品，為什麼孕早期非吃不可？

美國兒科學會說：懷孕早期缺乏葉酸會導緻胎兒神經管畸形。

葉酸是蛋白質合成的必需因子，也對胎兒初期細胞分裂、生長起着重要作用。孕早期正是胎兒快速生長發育的階段，所以這一時期，葉酸必不可少。

不僅如此，如果孕媽缺乏葉酸，可能會影響大腦和神經管的發育，造成畸形。

平時也可以多吃一些富含葉酸的水果，如櫻桃、草莓、猕猴桃等。

我們都知道，在懷孕期間，特别是在懷孕早期，我們自己不能完全不加選擇地服用其他藥物。

孕早期正是胎兒大腦發育、器官分化的重要階段，如果有藥物通過胎盤進入胎兒體内，很可能導緻畸形。如果我們覺得不舒服，我們必須去看醫生。未經允許不要吃藥。

如果準備懷孕，準媽媽最好和醫生談談，聽聽醫生的建議。以防不知道自己懷孕了，但那段時間又吃了藥。

到了孕中晚期，若孕媽出現身體不适的狀況，也一定要去檢查。雖然過了孕早期，胎兒的器官已經分化形成，但如果用藥不當，可能會影響胎兒器官功能的發揮，造成障礙。

《孕期聖經》說：“如果一個女人的體溫比正常高1.5℃，嬰兒的腦細胞可能停止發育,”“如果溫度高出3℃，就可能導緻智能障礙甚至畸形。”

這本書建議孕婦在38℃的水溫以下洗澡。

還有，注意禦寒保暖，不要感冒。如果體溫異常，一定要及時就醫，不要抱有僥幸心理。

如今生活水平好，飲食一般也都不錯。

很多職場媽媽白天忙于工作，晚上回家沒時間做飯。在這個時候，我們更加需要注意日常的營養。

保持葷素搭配，少吃多餐，營養均衡。因為很多微量元素，直接影響胎寶寶的發育。

比如鋅就直接參與胎兒大腦細胞的合成。碘影響細胞分化和能量代謝。其他礦物質和維生素功能不同，缺一不可。

若營養缺乏，胎兒發育會受損，并且出生後抵抗力也相對較差。

所以，孕媽再忙，也要記得補充營養。

懷孕并不容易，我們必須小心陪伴寶寶度過十月懷孕期，讓TA平安到來。

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