孕婦吃什麼有助于寶寶智力發育?每位家長都希望自己的寶寶能健康又聰明，但想要先天條件好，孩子的大腦功能發達，得從孕期身體調節入手來實現如果懷孕期間女性沒有保持良好的習慣，基本營養需求缺乏，孩子會發育受到影響，生下來的寶寶想要聰明，保持健康狀态很難，需了解哪些物質獲取量充足能讓寶寶更加聰明，我來為大家科普一下關于孕婦吃什麼有助于寶寶智力發育?以下内容希望對你有幫助!

孕婦吃什麼有助于寶寶智力發育

每位家長都希望自己的寶寶能健康又聰明，但想要先天條件好，孩子的大腦功能發達，得從孕期身體調節入手來實現。如果懷孕期間女性沒有保持良好的習慣，基本營養需求缺乏，孩子會發育受到影響，生下來的寶寶想要聰明，保持健康狀态很難，需了解哪些物質獲取量充足能讓寶寶更加聰明。

1、DHA

為了生下聰明，健康的寶寶，應該補充足夠的DHA，這種物質對大腦發育有重要的作用。作為神經細胞主要組成，如果缺乏，神經系統無法保持功能良好，這樣生下來的寶寶想要保持聰明很難，因此，建議女性在懷孕期間攝入含有DHA的食物，包括核桃、乳制品、深海魚等。

2、卵磷脂

寶寶的健康情況和母體有密切聯系，如果孕婦沒有補充足夠的卵磷脂，對胎兒的發育有影響。在人體成長發育時卵磷脂有其重要的作用，能讓大腦細胞的活躍程度提高，智力水平要上升，記憶能力保持良好，孕期需獲取足夠的卵磷脂。而卵磷脂來源比較豐富，雞蛋黃、五谷粗糧、豆類食物都含有卵磷脂，可以适當獲取。

3、鐵元素

要讓寶寶變得聰明，應該鐵元素滿足需求。孕期定期檢查有必要，女性有沒有貧血情況一目了然。很多人在懷孕後有貧血現象，而持續缺鐵性貧血不利于胎兒的發育，其大腦容易功能降低，因此，在孕期可要攝入鐵元素含量豐富的食物，必要時還應該服用補鐵劑。當然，日常生活中許多食物都含有鐵元素，例如動物血、動物内髒、瘦肉等。

4、葉酸

寶寶要變得聰明，葉酸這種物質應該适當獲取，對女性來說備孕期間就應該補充足夠的葉酸，這種物質獲取能防止胎兒神經管畸形，降低疾病的患病風險，當然，葉酸這種物質還有利于身體合成DHA，從而讓大腦保持健康狀态。建議女性在懷孕前三個月就開始補充葉酸，到了孕中期才可以停止。當然，生活中許多食物也含有豐富的葉酸，例如新鮮的蔬菜、豆類食物、堅果等。

5、鋅元素

鋅元素作為人體需要的微量元素之一，在人體生長發育中起着決定性作用，如果持續缺乏鋅元素，會發育不良，當然，大腦要功能增強很難。而大部分人隻要飲食恰當，身體又可以正常吸收，并不會缺乏這種物質。鋅元素的來源較豐富，瘦肉、生蚝、雞蛋都含有人體需要的鋅元素，應該食物配比正确，才能促進胎兒的發育。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

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