小彤今年過完暑假就要準備上三年級了，然而父母看着升了一年級的小彤，卻怎麼也開心不起來，原因就是小彤也快十歲了。但身高和六七歲的孩子一樣，比同齡人矮了半個頭。有什麼長高最有效的方法呢？
長高最有效的方法有哪些？
對于小彤這種情況，日常生活中家長可以從3方面入手；
1、運動。家長應鼓勵孩子多參加運動，因為人在運動的過程中，不僅可以幫助肌肉拉伸，還可以促進骨骼發育。所以想要長高，運動自然可以起到很好的效果，同時還可以讓身體強壯起來。
2、飲食。現在的孩子要比以往的孩子壓力更加大，想要長高自然不能缺乏營養，想要長高直接的方法就是飲食調理，家長平時可以給孩子選擇一些鈣質比較豐富的食物。
3、減壓。如果孩子在壓力比較大的情況下，是會影響身體激素分泌，從而會導緻無法長高的現象，所以适當緩解壓力也是十分有必要的。
當然了，上述的3種方法需要長久的堅持才能看到效果，家長也可以在醫生的指導下選擇一些藥品，像臨床中常用的比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，就能在一定程度上幫助孩子長高。
為什麼比智商高能幫助孩子長高？
回答這個問題，需要從比智高的成分入手，比智高的主要成分為賴氨酸和磷酸氫鈣。
賴氨酸：賴氨酸是人體必需的八種氨基酸之一，作為一種氨基酸，它是蛋白質必不可少的組成部分。而蛋白質對于身體适當的成長和發展起到了重要作用。不僅如此，賴氨酸還能夠促進生長激素分泌，能刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，從而幫助孩子增高。
磷酸氫鈣：磷酸氫鈣是一種無機鈣，它對骨骼的形成、骨組織重建、肌肉收縮、神經傳導具有重要的作用。
不過服用的過程當中一些注意事項也要了解清楚。
服用比智高需注意在醫生或者藥師的指導下服用，另外如果患有高鈣血症患者、高鈣尿症患者、正在發病，或發病不久的結石症患者、嚴重免疫功能亢進患者則不能服用。對本品過敏患者也禁止服用。
另外地，需要注意的是，孩子在生長發育期間要減少碳酸類飲料食用，像是可樂它含有磷酸，與鈣有很強的結合能力，形成溶解性低的磷酸鹽，從而在消化道中降低身體對鈣的吸收利用率。同時，過量飲用可樂，會導緻體液趨向于酸性，為了維持酸堿平衡，人體不得不動用骨骼中的鈣，導緻骨鈣流失，影響生長發育。
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