很多人都會說自己濕氣重，那麼濕氣重的表現到底是什麼樣的呢？

體内濕氣重的表現：1、感覺整日無精打采，懶得動彈，全身沒力，手腳發軟2、刷牙惡心，口苦口幹，感覺喉嚨黏膩，有拉絲感!3、舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，舌頭兩邊有鋸齒形的齒印！4、便便不成形，長期便溏，黏馬桶，總有排不幹淨的感覺！5、頭發出油，滿臉油光，鼻子毛孔粗大，臉上，身上愛長痘！6、身上容易長濕疹，愛過敏，皮膚癢7、身體浮腫，肚子大，陰囊潮濕！

其實自己濕氣重不重，全身的表現都已經告訴你了！隻是你自己不知道而已！濕邪是個有形的邪氣，那麼濕邪停留在體内，它肯定有固定的部位，雖然說這個邪氣呢，它可以四處跑，但是它畢竟是個有形的邪氣，而且濕性黏滞，所以濕邪停滞一定是有部位的，大家就知道了，這個濕邪停滞呢，可以停留在人體的上部、下部或者中間部位。

那麼上焦呢，我們一般指的是哪兒呢？頭面部、胸中和肺。一般來講，濕濁在頭面的時候，這個人會表現出來頭昏沉，頭上沉沉的，像戴了個帽子一樣，頭腦不清楚。

濕邪停留于面部，它容易出現面部的皮脂多，和我們正常的年輕人臉上油分泌得多一些，滿臉油乎乎的，這個是上焦濕濁

如果停留在胸肺當中，一般來講，這個人會出現痰多，嚴重的呢，會出現咳喘。這個是最常見的，胸悶，個别的人會出現氣短，這裡要提示一下，氣短隻是說這個人喘氣兒不通暢，可虛可實，你可千萬不要把它當成一個虛症來對待啊。

如果濕邪停留于中焦呢，一般來講，中焦我們指的是脾胃，這個人會出現什麼？胃脘部的脹滿，濕邪組織氣機，再有一個呢，如果說這個氣機阻滞得厲害了，胃氣上逆的話，他會出現惡心、嘔吐，不想吃東西啊，大便黏膩不爽，也可以見到舌苔厚膩

那麼濕在下焦的時候呢，下焦指的是肝腎，指的濕大腸，還有什麼呀，膀胱，所以濕在下焦的時候，它會出現小便渾濁，小便不利，濕邪阻滞上焦，中焦和下焦的時候，它都有可能會出現水腫，可以是全身的，也可以是局部的，所以濕邪表現是非常多的

祛濕該用什麼方法？

1、理氣法：人體内氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣體運行，形成惡性循環。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。2、：發汗法皮膚是人體面積最大的器官。運動可以讓濕氣，通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，擴大濕氣去除的通路和面積。說到祛濕很多人聽得最多的就是“薏米紅豆”湯，是的沒有錯，它的祛濕效果是人盡皆知的，但是會煮和不會煮，效果卻是天壤之别！

祛濕的好物：

1、薏米濕氣性屬陰寒，易傷陽氣！薏米祛濕雖好，但有一定的寒性，濕邪分為濕熱和寒濕。如果是濕熱，那麼舌苔應該是黃膩的，舌質應該是紅的，而寒濕則是舌苔白膩。喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛症狀減輕了，但實際上，把脾給傷了，脾胃運化食物，是需要陽氣的，若是寒濕體質的人常吃薏米，損傷了陽氣，對濕氣的抵抗能力是會越來越弱的。那該怎麼辦呢?很簡單，隻要添加一步，将生薏米炒至微黃，去其寒性，健脾祛濕功效也更明顯。2、紅豆中醫裡的紅豆指的是赤小豆，赤小豆和紅豆是有區别的。很多人常常錯把紅豆直接拿來和薏米煮。而赤小豆體積比較小，有利尿、消除水腫的作用。從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。從功效來說，赤小豆含有皂草甙物質，具有通便、利尿和消腫的作用，功效更強，中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則隻供一般食用。3、芡實性平，具有健脾養胃，益腎固精，補脾止瀉，除濕止

4、山藥

性平補肺、脾、腎、三焦氣陰，填精固腎，使氣血生化有源，中醫認為，山藥具有固腎養肺、補脾益精的功效，有利于脾胃消化吸收功能。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用

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