生豆芽的過程與步驟?大家好，我是橘子姐，說起綠豆芽，很多人都對它熟悉，但是其中的營養成分可能很多人都不了解，綠豆芽含有的蛋白質，會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，既安全又減肥，也有很多人很推崇綠豆芽，認為它是最适合肥胖人進食的蔬菜之一，綠豆芽是一道物美價廉的食材，建議大家常吃，今天分享的是如何在家生綠豆芽？，我來為大家科普一下關于生豆芽的過程與步驟?以下内容希望對你有幫助!

生豆芽的過程與步驟

大家好，我是橘子姐，說起綠豆芽，很多人都對它熟悉，但是其中的營養成分可能很多人都不了解，綠豆芽含有的蛋白質，會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等。經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，既安全又減肥，也有很多人很推崇綠豆芽，認為它是最适合肥胖人進食的蔬菜之一，綠豆芽是一道物美價廉的食材，建議大家常吃，今天分享的是如何在家生綠豆芽？

其實生綠豆芽很容易的，沒有想象中的那麼難，夏天大概是4天就可以吃，冬天大概需要5天就可以生好，在這幾天裡，隻需要早晚重複一個步奏就可以了，非常的簡單，一看就會，0失敗的方法，話不多說，下面看看是怎麼做的吧。

1、準備半碗綠豆，用溫水浸泡一夜（泡綠豆的水最少要比綠豆多3倍，防止因為綠豆泡發變大把水收幹，最上面一層綠豆吸收不到水分）。

2、綠豆經過一夜的泡發之後，體積會明顯的變大，而且有些綠豆已經微微的露出小白點，那就說明綠豆已經吸足了水分，慢慢的開始在發芽了。

3、把已經泡好的綠豆倒在漏藍中，漏藍下面放上一個盆，早晚放在水龍頭下面沖洗一遍，防止綠豆發臭，然後放入盆中，蓋上一層濕布，這個布要把綠豆全部包住，放在避光處使其慢慢發芽。

4、這個是第2天的樣子，第2天的綠豆芽已經明顯的長出來，大概有0.5cm左右，第2天要做的工作就是早晚各沖一次水，沖水的時候，上面的濕布不要拿下來，避免見光。

5、這個是第3天的樣子，第3天的綠豆芽已經大概有1.5cm左右，第3天要做的工作依然是早晚各沖一次水，沖水的時候，上面的濕布也不要拿下來，避免見光。

6、這個是第4天的樣子，第4天的綠豆芽已經大概有4cm左右了，真的生長的很快，第4天要做的工作依然是早晚各沖一次水，沖水的時候，上面的濕布也不要拿下來，避免見光。

7、這個是第5天的樣子，第6天的綠豆芽已經大概有6-7cm左右了，這樣就已經生好了。因為我沖水的時候要拍照，使其每天都見到了光，所以這個綠豆芽有點發紅的現象。

9、拿出一把可以看到，這個綠豆芽生的特别好，非常的均勻，可以炒着吃，燙火鍋，也可以涼拌着吃，想怎麼吃就怎麼吃，一點綠豆生了一大盆，真的好劃算哦，隻需要早晚各沖一次水，喜歡的朋友趕緊試試吧。

小貼士：

在沖水的時候，上面一定要蓋上一塊濕布，這個濕布從生的時候，到豆芽生好，中間不要拿下來，避免綠豆芽見到光有發紅的現象。

（圖片和文章歸橘子姐美食版權，禁止盜用搬運，一旦發現必将投訴到底）

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