生活中有部分人出現了虛胖這種現象，虛胖和真實的肥胖存在差異。虛胖的人身體的脂肪比較松弛，而且體型有類似水腫的表現，和真正的肥胖存在差異。
真正的肥胖體内脂肪含量明顯增多，而且身體負擔大，這是真實肥胖常見的表現。如果發生了虛胖這種現象，需要了解具體的原因之後改善，同時通過合理的方式調節身體，防止體質異常對健康造成影響。那麼，虛胖是怎麼一回事呢？
引發虛胖的原因非常多，很多人平時基本上沒有任何的運動量，加上飲食不正确都可能會引發虛胖表現。部分人還因為身體調節不合理，出現了濕氣過重這種現象，可能就會導緻虛胖情況明顯。因此在調節身體過程中應該養成健康良好的生活習慣，這樣虛胖的表現才會好轉。
如何改善虛胖？1、堅持運動
想要改善虛胖這種現象，應該積極投入到有氧運動中來，通過運動的方式不僅可以提高抵抗力，而且可以維持身體正常的循環。
虛胖的時候器官功能降低，身體循環也會受到阻礙，有類似的水腫的感覺，通過運動方式消耗熱量，促進脂肪物質燃燒，同時提高器官功能，一般虛胖現象就會慢慢好轉。
2、注意飲食
出現了虛胖這種現象應該注意飲食的合理化，平時應該減少糖類物質，脂肪物質的攝入量，這樣才能維持身體正常的運轉。另外，如果和濕氣過重有關，應該适當進食去除濕氣的食物。
這樣才能調節身體，改善體質。常見的赤小豆、馬齒苋、冬瓜都可以适當進食，對體内濕氣去除有利，這樣才能恢複正常的體型。
3、充足睡眠
出現了明顯的虛胖表現，想要改善這種情況，應該保證充足的睡眠時間。現在很多人虛胖情況主要和睡眠不足有關，平時總是存在熬夜這種行為容易導緻身體負擔加重，甚至出現身體循環受阻的情況。
為了盡快改善虛胖體質，還需從睡眠這方面入手，養成健康良好的睡眠習慣，這樣身體運轉合理，内分泌水平保持正常，虛胖的現象才會慢慢好轉。
4、穩定情緒
部分人的虛胖和内分泌功能紊亂有關，如果想要維持内分泌水平穩定，防止體内激素水平波動，平時應該注意情緒的合理控制，這樣對虛胖現象改善有幫助。
如果總是情緒波動大，内分泌功能紊亂明顯，有可能會導緻虛胖這種現象嚴重。因此，想要改善虛胖的人需要從情緒方面入手調節身體，注意情緒合理控制。#醫聯媒體超能團#
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