蛋白粉沖泡方法?常溫沖泡,大約30到40攝氏度,不建議使用過燙的水,以免蛋白質變性,現在小編就來說說關于蛋白粉沖泡方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
常溫沖泡,大約30到40攝氏度,不建議使用過燙的水,以免蛋白質變性。
一般大概10g蛋白粉需要50ml左右液體沖泡,攪拌均勻,使其充分溶解。
避免有明顯饑餓感的空腹時服用,以免蛋白質用于供能,降低有效利用率。
搭配适量糧食共同進食,如面包,蛋糕,也可直接加入米粥,米粉,果汁中,提高蛋白質的消化吸收率。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!