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卵巢早衰可以多吃什麼

生活更新时间:2024-12-21 18:51:45

我們都知道，現代女性幾乎人人都愛美，這無可厚非。但很多人隻關注臉部、手部這些外在美，而忽略了女人身體裡更重要的一個器官的保養了，它就是卵巢。卵巢是女性非常重要的器官，承載着生育的使命，然而由于生活壓力，不少人已經出現卵巢早衰的現象。

卵巢早衰有哪些症狀？

卵巢早衰患者容易導緻性腺未發育者，原發閉經，性腺發育不全者初潮延遲或月經不規則，痛經。還會導緻不排卵，有排卵者，典型的POF有潮熱，性腺功能減退表現，如盜汗，便秘，脫發，性欲下降，甲狀腺功能低下，泌尿系感染，體重增加，焦慮，多疑等。

卵巢早衰可以多吃什麼（不想35歲就卵巢早衰）1

六種食物吃出年輕卵巢

1、蘋果

廣東省婦幼保健院婦科主任醫師李荔曾接受采訪時表示，蘋果對卵巢的保養非常好。蘋果中含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

2、草莓

冬季是草莓上市的季節，這對女性朋友來說是好事。因為草莓有着很好的保養卵巢的功效，還具有潤肺生津、健脾等作用。不過草莓屬于低矮草莖類的植物，生長過程中易受污染。因此，吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

卵巢早衰可以多吃什麼（不想35歲就卵巢早衰）2

3、梨

梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀态，能滋養女性的卵巢。

4、香蕉

香蕉對促進腸胃的消化吸收非常有幫助，預防便秘，因為腸胃不好也是女性容易衰老的一大“殺手”，所以多吃香蕉對于保養卵巢很有幫助。

卵巢早衰可以多吃什麼（不想35歲就卵巢早衰）3

5、山楂

李荔醫生介紹，山楂具有降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用，孕早期注意禁吃山楂，有可能引起宮縮。

6、火龍果

火龍果中含有豐富的營養物質，且功用比較的獨特，有着絕佳的保健人體健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

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