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自由泳的正确姿勢

生活更新时间:2024-12-21 13:07:31

自由泳的正确姿勢?首先讓身體和池底平行遊的時候除了在浮出水面換氣外，頭要在中心位置，眼睛往前盯着池底轉動手臂和肩膀，在手臂移動時身體跟着扭轉，但除了換氣頭都要保持在中心位置這個姿勢會使你在自由泳時順利地保持平衡，今天小編就來聊一聊關于自由泳的正确姿勢?接下來我們就一起去研究一下吧!

自由泳的正确姿勢

首先讓身體和池底平行。遊的時候除了在浮出水面換氣外，頭要在中心位置，眼睛往前盯着池底。轉動手臂和肩膀，在手臂移動時身體跟着扭轉，但除了換氣頭都要保持在中心位置。這個姿勢會使你在自由泳時順利地保持平衡。

保持臀部浮于水面這樣可以使你更具有平衡性而且遊得更快。

放松頸部和上背部的肌肉。頭往上擡45度左右。如果頭太靠近胸部，所産生的阻力會使你自由泳時覺得很累。

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