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刷牙前喝水好還是刷牙後喝水好

生活更新时间:2025-01-06 15:53:10

平常大家刷牙的時候，第一步都是幹什麼呢？是先喝一口水漱嘴，還是先擠完牙膏将牙刷沾濕再刷？是含水刷還是幹刷？

刷牙前喝水好還是刷牙後喝水好（刷牙前要不要先漱口）1

刷牙前需要先漱口嗎？

一般情況下，刷牙前漱口是比較好的習慣。可以濕潤周圍的黏膜或者牙龈組織。有效的避免黏膜損傷。其實，刷牙前是否需要漱口需要根據牙膏的種類來決定，如果使用的是對抗過敏的牙膏，那麼最好不要漱口，直接讓牙膏接觸牙齒，這樣才不容易讓裡面的抗過敏成分受到破壞。

刷牙前喝水好還是刷牙後喝水好（刷牙前要不要先漱口）2

刷牙前牙刷要蘸水嗎？或者擠完牙膏要蘸水嗎？

一般來講，刷牙前牙刷沾水是一種錯誤的措施，在刷牙時如果用牙刷先去沾水再擠牙膏，會讓刷牙的效果大打折扣，會讓牙齒刷不幹淨，因為普通牙齒并不需要有泡沫來清潔，過多的泡沫反而會讓牙膏中的清潔成分流失讓牙齒不能更好的清潔，就很容易讓牙齒刷不幹淨。

而牙膏沾不沾水都沒問題，不過特殊牙膏不能沾。牙膏是否沾水對刷牙效果幾乎沒有任何影響，不過沾水後泡沫較豐富，若想延長刷牙時間應該沾水。部分美白和脫敏牙膏不能沾水，不然會使得特殊成分快速釋放，從而降低美白和脫敏效果。

刷牙前喝水好還是刷牙後喝水好（刷牙前要不要先漱口）3

掌握刷牙的正确方式

平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順着牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙龈，以防弄傷牙龈。口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷到。

掌握刷牙的力度

刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙龈出血。這樣長時間會損害牙龈和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

選擇合适的牙刷

目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出于保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

刷牙前喝水好還是刷牙後喝水好（刷牙前要不要先漱口）4

掌握刷牙的合理時間

刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合适。

大家學會了嗎？

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