紅棗和銀耳都是生活中常見的食物，對于女性朋友來講平時可以多吃紅棗和銀耳，中醫認為吃紅棗可以補血，吃銀耳則具有清肺的功效。但也有人認為這兩種食物的功效，并沒有傳說中那麼強大，隻不過是人們的一種心理安慰罷了。所以要想真正達到補血、清肺的效果，最好能提前去醫院做檢查，然後根據個人實際情況對症調理。

　　關于食療有哪些誤區？

　　1、木瓜豐胸

　　想必很多女性都曾誤認為多吃木瓜可以豐胸，原因就是木瓜中含有酵素成分，而這種物質可以刺激乳腺發育，繼而起到增大乳房的作用。殊不知木瓜中的酵素隻是一種酶，常吃木瓜确實可以為身體補充大量蛋白質，但卻并不具備任何豐胸效果。

　　2、香蕉通便

　　香蕉是一種味道香甜、口感軟糯的水果，除了富含大量的維生素和礦物質之外，還含有大量膳食纖維。這種物質可以促進腸胃蠕動進而提升消化能力，所以人們才會認為吃香蕉可以通便。事實上香蕉中的膳食纖維十分有限，而且沒有熟透的香蕉中還含有大量鞣酸，不僅促排便的功效有限甚至還可能導緻便秘出現。

　　3、銀耳清肺

　　銀耳是一種營養豐富的菌類食物，銀耳中的銀耳多糖成分可以起到緩解便秘的效果，但是否可以起到清肺的效果，目前依然沒有明确的依據。

　　4、紅棗補血

　　很多女性在經期的時候都喜歡喝紅棗水，并認為這樣做可以為身體補血。雖然從中醫角度來講，紅棗的确具有一定的補血功效，但由于含鐵量比較少，再加上紅棗中的鐵元素屬于非血紅素鐵，所以很難被身體吸收和利用，甚至還可能影響造血功能。

　　5、喝酒暖身

　　在寒冷的冬季喝上幾口烈酒，的确很讓身體感受到一些暖意，原因就是酒精會加速血液循環速度。雖然喝酒時體表會出現發熱的現象，但與此同時也會消耗體内的熱量，一旦體内的熱量消失殆盡後，那麼就會産生一種身體發冷的感覺。

　　6、豬蹄養顔

　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，所以常喝豬蹄湯不僅能美容養顔，而且還能起到抗衰老的作用。但從科學角度來講，豬蹄中的膠原蛋白無法被身體直接吸收，或者說根本不會被身體轉化利用，這種情況下不僅達到不到美容的目的，甚至還可能導緻身體發胖。

　　7、蝦皮補鈣

　　生活中很多人都将蝦皮當做補鈣“神器”，每100克蝦皮中的鈣含量達到了900毫克，但這些鈣元素卻無法被身體完全吸收，再加上蝦皮屬于高鹽食物，經常吃蝦皮很可能影響血壓。

　　上面介紹了一些不為人知的食療誤區，很多被人們奉為食療佳品的食物，殊不知都達不到預期效果。比如，紅棗補血、銀耳清肺、韭菜壯陽、南瓜降糖等，雖然對身體健康有一些幫助，但卻根本起不到真正的滋補效果，所以平時一定要多了解這方面的小知識，隻有這樣才能避免走入誤區。

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