每日喝一杯檸檬水就能有效美白嗎?關注我，一個【寶藏級】護膚博主，帶你了解更多專業護膚知識，改善皮膚不是夢想，不定期還會分享愛用好物、種草測評、小禮物放送哦，現在小編就來說說關于每日喝一杯檸檬水就能有效美白嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

每日喝一杯檸檬水就能有效美白嗎

關注我，一個【寶藏級】護膚博主，帶你了解更多專業護膚知識，改善皮膚不是夢想，不定期還會分享愛用好物、種草測評、小禮物放送哦！

Hello哈！

我是乃們的小咔呀，最近真的太太太熱了，紫外線的強度也逐步的上升這個時候美白與防曬就是小咔的“頭等大事”了！而前幾天小咔在分享自己的愛用防曬的時候其實就有粉絲問到了：“除了防曬能夠有效防止曬黑外？那我可不可以通過其他方法變白？”

emmm

美白這個話題算是每年都是熱門的話題吧？！

僅為示例

畢竟現在還是以“白”為主流審美，一白遮百醜也算是很常見的話了。

之前小咔說過一些美白成分是除了防曬外确實是能夠還原我們已經生成的黑色素的，像是常見的VC、煙酰胺、傳明酸、熊果苷以及曲酸這些美白成分都還是不錯的，但是有的人不信所謂的這些“化學成分”堅持用自己所謂的“天然方法”去美白

最常見的就是【喝檸檬水】

甚至有人建議“一天喝2杯檸檬水”？？？

要是敢這麼做的，小咔可以保證，比美白效果更明顯的是你的胃酸。

不過“檸檬水”美白的消息也不算是空穴來風，因為檸檬中确實是含有大量的維C成分，也就在一部分人的概念中換成了維C=美白，從而喝“檸檬水”美白的消息迅速傳開，但是檸檬中，可不僅僅隻有維C這個成分，更多的是“檸檬酸”。

檸檬酸，這是一種有機酸，是屬于果酸的一種，一般也會用在化妝品行業中進行中和酸堿值的，同時也帶有一定的抗氧化效果，但是檸檬酸的用法是關鍵，外用與内服，是有很大的一個區别的，因為是屬于酸類的一種所以在内服的時候會刺激大量的胃酸産生，如果長期這樣下去會對身體有很大的傷害。

而外用的話，效果也是微乎其微，看不出來，所以僅僅隻是一個輔助性成分，那麼喝檸檬水的重點上還是在于維C上面。

維C，火了很多年的美白劑，同時也是人體必需的維生素之一，也會有外用與内服兩種效果，内服效果的話轉化率會差，但是還是有一定的效果，同時呈水溶性能夠很好的被分解，但是這樣的話，作用與皮膚上的效果就會少很多，不如直接外用維C。

不過原型VC相對來說，作用好是好，但缺點也不少，什麼具有光敏性、易氧化、保存嬌氣等等情況，都讓很多人選擇的是VC衍生物而不是原型VC。

多喝檸檬水真的能夠美白嗎？

小咔這裡持2個觀點：

（一）能美白，但效果慢且危害大

（二）能美白，效果微乎其微

第一點：能夠美白，這是必然的，因為維C在人體中本身就會具有淡化黑色素的作用，即使靠檸檬水中那麼一丢丢的維C含量也會有一定的作用，但是！注意了，它所帶來的危害反而要比美白更加的明顯，那就是檸檬水中所含有的檸檬酸會刺激胃部，還沒等皮膚美白見效，你的胃就已經脆弱不堪了。

第二點：能夠美白，效果微乎其微，這一點确确實實，因為有研究證明，食用5顆新鮮檸檬甚至更多，會帶來外用1%濃度原型VC的效果，确實能夠美白，但是......正常人一天會适用5顆甚至更多的新鮮檸檬嗎？即使有，也參考下小咔說的第一點危害。

總體上來說

【弊大于利】

且不說美白不美白的， 就光喝呈酸性的水都受不了。

遠遠不如外用的效果，所以小咔這裡還是建議，能夠外用VC就外用VC咱别淌那渾水，搞得自己身體再不好咯，而且目前科技很發達，除了原型VC也有一些像是抗壞血酸葡糖苷、抗壞血酸棕榈酸酯、MAP等這樣相對穩定性還OK的vc衍生物，沒有必要去大費周章的去内服。

但是！

如果你堅持你的想法，OK，那是你的事。

不過檸檬水還有一個具有超大争議的點

『檸檬水白天喝到底會不會變得更黑？』

答：不會

檸檬本身确實是光敏性食物，裡面的成分也可能會誘發光敏性，但是用作人或者内服的話，基本是達不到它誘發出來光敏性那個程度，因為檸檬中所含的呋喃香豆素才是誘發的關鍵，一顆檸檬上平均隻有60μg的含量，而誘發光敏反應需要10mg，不足以誘發。

所以白天放心大膽的喝檸檬水

小咔自己還喜歡MXBC的檸檬水嘞哈哈哈！自己夏天做成飲品其實也不錯。

那麼說到這裡其實大家也應該清楚了

喝檸檬水，無論你是一天喝2杯還是生吃5顆檸檬，對于皮膚美白的效果都不好，反而是危害更加的大，外用VC才是王道，選擇适合自己的VC精華，其實要遠遠比内服VC效果更大，不過記得做好防曬哦，否則VC就會犧牲自己去幫你吸收紫外線從而失活失效。

好啦

以上就是今天的内容咯

下次見

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