前幾天，跟幾個朋友聊天的時候聊到了兒童體适能這個話題，對于很多家長來說，近幾年應該沒少聽過這個詞，但好像又對其一知半解，不知道到底對孩子的意義大不大，小編搜集了一些資料，和新手爸媽共同學習一下什麼是體适能，到底要不要給孩子報？

通常，專業的體适能訓練是從3歲開始的，3-6歲是第一個階段，今天我們就重點聊聊體适能對這個年齡段的影響。

什麼是體适能？

體适能概念源于美國，1987年美國體育界的健康、體育、舞蹈組織提出了“體适能健康教育計劃”，核心内容是與健康有關的知識和方法，主要包括體育活動對改善有氧體适能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法, 以及營養與體育活動的健康知識。

圖源：酷森體育公衆号

由此可見，兒童體适能鍛煉能夠發展孩子的平衡力，柔韌性，協調性，靈敏性，速度，耐力、力量七個運動方面的綜合能力，這七大能力的均衡發展能夠讓孩子更好地适應學習或生活中的各項活動。

體适能可以說是其他活動的基礎，無論是孩子們當前的日常生活，還是日後的學習工作都離不開一個良好的體适能，因此，3-6歲這一階段培養孩子良好的運動習慣，激發運動興趣至關重要。

3-6歲是兒童發展的關鍵期，但由于年齡小，所以更需要注重寓教于樂，才能更好地發展孩子的天賦和能力。在小編看來，一定的體适能訓練是有必要的，但是一定要通過正确的方法，合理的對孩子進行引導。

對比了一些運動項目，小編認為以籃球為媒介的體适能訓練還是比較有意思的。

籃球作為一項充滿樂趣的體育運動，無論是一個人還是多個人都能有不同有趣的玩法，更能吸引孩子的興趣，讓孩子們在玩樂中不知不覺的提高自身能力，發展各種潛能，對于幼齡兒童來說是再合适不過的了。

除此之外，籃球對于孩子來說還有諸多好處：

1、提高身體素質

籃球運動中的動作比較多，包括跑、跳、運球、投籃等，這些動作完全覆蓋了孩子身體運動所需要的七大能力，因此能夠比較全面的促進身體肌肉和骨骼的發育，為孩子的身體發育打下良好的基礎。

從小參加籃球運動的孩子身體素質相對來說會更好，在疫情常态化的社會環境下，擁有一個良好的身體素質尤為重要。此外，孩子身體的協調能力，靈敏性等也會明顯高于不運動的孩子。

2、養成良好品格

由于當前很多孩子都是獨生子女，因此“自我意識”都比較強，有些孩子甚至無法很好的融入社會團體。籃球本質上就是團體運動，在團隊合作中讓孩子潛移默化的感受團結的重要性，學會與人配合，能夠更好地适應環境，結交新朋友。

不僅如此，籃球運動還可以很好的釋放孩子的壓力和多餘的精力，幫助孩子形成積極向上的性格。賽場上的輸赢也能夠讓孩子學會面對失敗，提高抗挫能力。

3、促進智力發育

動作發育可以說是兒童智力發育的早期表現形式，人的運動、動作是受大腦支配的，長期運動能夠促進腦細胞發育，使神經元網絡更豐富。

籃球運動中的運球過障礙物，左右手同時拍球等動作，在提高孩子身體協調能力的同時，還能均衡開發左右腦，對智力發育起到良好的推動作用。

4、增加升學優勢

雙減政策實施以來，學校越來越注重素質教育，家長對孩子的教育理念也發生了變化。教育局要求學生需要掌握1-3項運動技能，在一些學校的升學考試中，體育所占的比重越來越大，從小養成運動習慣刻不容緩。

在《中國籃球運動發展報告》中數據指出，有78.7%的公衆願意子女成為籃球特長生。當前，對青少年籃球教育的重視使得籃球特長生更有求學優勢和工作優勢，而這就要求孩子需要從小接受專業的籃球訓練。

3-6歲兒童教育要注重綜合能力的培養，而籃球運動可以說幾乎覆蓋了兒童發展的必要領域，從身、心、智多方面全面促進孩子的發展，并對孩子未來的發展提供多種可能性，其重要性不言而喻。

綜上所述，正确的體适能訓練是會給孩子帶來一定的好處的，但對于年齡小的孩子來說一定要找準入手點，從興趣出發能夠更好的激發孩子的潛能。更多見解歡迎評論區留言讨論~

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