及時滋陰,能改善卵巢功能衰退的情況,還能推遲絕經的時間,那什麼樣的女性需及時滋陰呢?
性情急躁、容易發脾氣、精神差;
經常手腳心發熱,面部皮膚偏紅;
便秘、大便幹燥、睡眠不佳;
眼睛幹澀、口幹舌燥、總想喝水。
上述症狀,中了3-4條的女性,或已處于比較嚴重的陰虛中,趕緊的,滋陰整起來!
4大滋陰食物
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在日常生活中,我們可以多吃以下7種滋陰的食物,滋養卵巢、調理身體。
1. 牛奶
牛奶最廣為人知的作用就是補鈣,其滋陰作用鮮為人知。
圖片來源:攝圖網
其實,牛奶的滋陰作用非常強大,可“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五髒”,尤其适合陰虛、失眠多夢的女性食用。
注意:牛奶性微寒,脾胃虛寒者食用,建議加入生姜汁。
2. 幹貝
想滋陰,又不想吃藥的女性,可以試試幹貝類小零食。
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幹貝味甘,有滋陰養血、補腎調中的作用,除了被用作藥材治療疾病外,也常被用來制作各種幹貨和零食。
3、玉竹
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玉竹,味甘,有養陰潤燥,生津止渴的作用,與黃精共用,常被用于調理女性停經閉經後的潮熱、盜汗、失眠多夢等症。
4. 桑椹
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桑椹有滋陰補血功效,能補肝腎之陰,特别适合腎陰虛、肝血不足的人群食用。
以上4種滋陰的食物,你都記住了嗎?覺得文章有用,就關注小谷吧。
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