世界衛生組織（WHO）建議，6月齡是嬰兒引入輔食的最佳時間。針對發育節奏不同的情況，輔食引入的時間應不早于4月齡、不晚于8月齡。

編輯：邱寫寫

小家夥們尚在襁褓、嗷嗷待哺的時候，寶媽們每天忙于哺乳，需要注意的主要是喂奶時間和奶量。

等到寶寶們長出小小的乳牙，開始有咀嚼的需求，輔食的引入也要開始逐漸規劃起來。寶寶輔食什麼時間引入最合适，有哪些需要留意的細節？

飲食是件大事，如果輔食節奏沒有掌握好，寶寶不好吸收，腸胃也跟着遭罪，爸媽們就更上火了。

細節一：輔食引入，時間恰當很重要

目前各個權威機構、文獻所推薦的輔食引入時間，主要集中在6月齡，但是根據每個寶寶發育節奏的差異，寶媽們也可以适當進行調整，在4~8月齡之間都是可以的。

寶寶加入輔食的信号，除了完整的月齡信息，還有一些“軟信息”，是來自寶寶身上的暗示，寶媽們要抓住哦。

1）“挺舌反射”消失

新生兒飲食需要靠喝奶，對于勺喂的食物，常常會産生一種排斥，會用舌頭将喂入寶寶口中的食物給“退”回來，這就是挺舌反射。

一般來說，挺舌反射會在4~6月齡左右消失，這是寶寶可以接受勺喂輔食的基本條件。

2）可以獨立坐着

即便是滿6月齡，如果你的懶蛋寶寶每天24小時躺着，喂輔食依然是天方夜譚。隻有當寶寶可以獨立坐起來，或者是能背靠座椅将上身坐直，才能開始吃輔食。

3）對食物表現出興趣

當寶媽和娃爸吃飯的時候，小寶寶在一旁看得津津有味，甚至自己偷偷咂嘴，這是寶寶引入輔食最好的時機。

此時小家夥對食物的興趣非常高，對輔食的接受度也非常高，引入輔食是水到渠成的事情。

▼ 輔食加入時間不當，可能有哪些危害：

過早引入輔食（不足4月齡），寶寶消化能力跟不上，可能會影響腸胃吸收，出現腹瀉、腹脹等問題。

輔食加入時間太晚（超過8月齡），則可能錯過了寶寶的“食物敏感期”，寶寶對輔食興趣減弱，引入輔食的難度會變得更大。

細節二：輔食的引入順序有講究

根據寶寶對食物的消化、咀嚼能力不同，輔食引入的順序也是非常有講究的。

◆ 6~7月齡：素食為主，質稀且細

此時寶寶腸胃消化能力處于過渡期，輔食以素食為主，除了強化鐵米粉之外，推薦食物主要有根莖類蔬菜、水果，如土豆泥、南瓜泥、香蕉泥、紫薯泥。

由于乳牙剛萌生不久，咀嚼能力較弱，輔食的質地以偏稀的糊狀為主，具體标準為：将輔食勺翻個兒，裡面的輔食不至于很快滴落。

◆ 8~9月齡：葷素搭配，塊小質稠

6月齡開始吃輔食的寶寶，可以從8月齡開始引入蛋類、肉類、動物内髒等；如果寶寶8月齡才開始吃輔食，則葷類食物可以适當延後。

此時寶寶可以吃的輔食種類更多了，當每次加入新的輔食，建議“單一輔食吃三天”，仔細觀察有無過敏情況，再更換種類加入。

◆ 10~12月齡：塊狀與條狀輔食

這個階段是成人食物的過渡期，寶寶可以吃的種類更豐富，也可以挑戰塊狀的食物，如魚丸、面條、馄饨等。

當娃吃葡萄、聖女果等質地滑嫩的水果時，可以适當切分為2~4瓣，避免發生嗆咳。

細節三：輔食和奶量的黃金配比

雖然寶寶開始吃輔食了，但是母乳依然不可忽視，媽媽的“小飯碗”才是寶寶的主食。

★ 6~7月齡：每日奶量600ml，輔食1~2餐

最開始添加輔食，寶媽們千萬别搞錯了重點，母乳才是主食，輔食隻能算“小零食”，最好在兩次哺乳之間，寶寶不餓、不飽的時候引入。

★ 8~12月齡：每日奶量600ml，輔食3~4餐

不少寶媽選在寶寶12月齡前離乳，其實根據美國兒科學會的建議，在精力允許的情況下，可以一直母乳喂養到2歲以後。

随着寶寶月齡增加，輔食的占比逐漸加大，但是乳量為什麼沒有減少呢？因為寶寶的胃容量也在增加呀。

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