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如何做健腦運動

生活更新时间:2024-09-11 19:22:01

如何做健腦運動?跳繩是最佳健腦運動人在跳繩時，以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌群收縮以幫助提腿同時，跳繩時呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動因此，在跳繩時，大腦處于高度興奮狀态，經常進行這種鍛煉，可增加腦神經細胞的活力，有利于提高思維能力，接下來我們就來聊聊關于如何做健腦運動?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何做健腦運動

跳繩是最佳健腦運動。

人在跳繩時，以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌群收縮以幫助提腿。同時，跳繩時呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動。因此，在跳繩時，大腦處于高度興奮狀态，經常進行這種鍛煉，可增加腦神經細胞的活力，有利于提高思維能力。

從中醫經絡學來看，跳繩對全身經絡都有刺激作用。跳繩時，手握繩頭，不停地作旋轉運動，能刺激手掌與手指的穴位，從而疏通手部經脈，使手、上肢部的六條經脈氣血暢流上輸于腦。人體另外六條經脈起止于腳部，跳繩能促進四肢六條經脈的氣血循環。因此，跳繩可通經活絡，從而達到醒腦、健腦作用。

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