秋葵的吃法和方法-tft每日頭條

秋葵的吃法和方法

生活更新时间:2024-08-18 22:19:42

秋葵的吃法和方法（父親節給老爸做道菜）1

特别适合老年人食用的秋葵，它的好處太多了，即降脂降壓清腸減肥還能起到潤滑腸道，達到通便的多效果。還适合減肥人群食用。

By 簡愛美食屋

用料

秋葵一把
辣根少許
白糖一茶匙
生抽一湯匙
鹽一克

做法步驟

秋葵的吃法和方法（父親節給老爸做道菜）2

1、流水沖洗幹淨秋葵。

秋葵的吃法和方法（父親節給老爸做道菜）3

2、鍋中水沸，加鹽。

秋葵的吃法和方法（父親節給老爸做道菜）4

3、秋葵焯燙半分鐘，撈出。

秋葵的吃法和方法（父親節給老爸做道菜）5

4、馬上過冷水，控幹水分。

秋葵的吃法和方法（父親節給老爸做道菜）6

5、切掉蒂頭。

秋葵的吃法和方法（父親節給老爸做道菜）7

6、小碟中加入辣根。

秋葵的吃法和方法（父親節給老爸做道菜）8

7、白糖。

秋葵的吃法和方法（父親節給老爸做道菜）9

8、生抽，調一個蘸汁。

秋葵的吃法和方法（父親節給老爸做道菜）10

9、清脆爽口又香甜的秋葵，即可當零食，又能當瘦身減肥時的正餐，一舉多得。

秋葵的吃法和方法（父親節給老爸做道菜）11

10、成品圖！

小貼士

加鹽焯燙秋葵可以使色澤更加翠綠，口感也更爽脆。

秋葵的營養功效

1.強腎補虛

具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種适宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢複體力。

2.咖啡替代品

種子炒熟磨碎後可作咖啡的代用品。

3.護胃養胃

具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

3.入藥

黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰疖有療效。

秋葵的飲食禁忌

秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

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